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16967631822 发表于 2024-7-4 12:37 我练好几个月了，好像也没啥感觉，可能是身体柔韧度太差了，做不到位
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一二四八 发表于 2024-7-9 16:45 第一重要的是神，练的时候啥也别想就练 第二就是要用力，动作不到位慢慢拉到位，不是一天的事。要慢慢拉才行，急会把自个拉伤了 我一开始炼的几个月，起红疹，莫名其妙拉肚子，手起汗疱疹痒。后面我才知道这是从微血管里排毒出来才有的现象。尽量不要出汗，会影响排毒，吃点活血透表的药什么皮肤病就都好了。嫌麻烦在手脚明显青筋放血也行
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