可有老师看看舌象，指点一下

前段时间遇凉寒就跑肚，咕噜咕噜的，在吃补脾益肠丸之后好了很多

胖大舌

继续吃着

肝瘀？脾寒

玩泥巴的二哈 发表于 2023-7-6 13:11
肝瘀？脾寒

啊…那要搞点中成药吃吃吗

附子理中丸 脾阳虚就吃这个。
肚脐周围不怕冷了后，
改用参苓白术散久服，齿痕舌改善后停止服用。

舌两侧有点半透明色血虚的征兆，心情总不好的话，可以久服逍遥丸，舒肝健脾养血的。

xiaohuan33 发表于 2023-7-10 02:19
附子理中丸 脾阳虚就吃这个。
肚脐周围不怕冷了后，
改用参苓白术散久服，齿痕舌改善后停止服用。

非常感谢，另外有个疑惑，从10岁多开始每年体重递增一二十斤，也是从那时开始喜欢吃冷的东西，冰西瓜冰水，直到现在200多斤，不知有啥办法减减肥

8586192 发表于 2023-7-10 16:34
非常感谢，另外有个疑惑，从10岁多开始每年体重递增一二十斤，也是从那时开始喜欢吃冷的东西，冰西瓜冰水，直到现在200多斤，不知有啥办法减减肥

这个简单，想减肥呗

8586192 发表于 2023-7-10 16:34
非常感谢，另外有个疑惑，从10岁多开始每年体重递增一二十斤，也是从那时开始喜欢吃冷的东西，冰西瓜冰水，直到现在200多斤，不知有啥办法减减肥

西医、科学角度讲减肥，摄入高于消耗，就会胖。
可以关注减重专家陈伟，吃减脂餐，定时定点定量限热量。168减肥，52轻断食，减脂餐 每天6000步等。长期坚持效果明显 亲测。

中医角度讲，胃强脾弱，能吃，喝凉水。是实证，胃部有热，倪海厦老师说可以用石膏（白虎）把胃的属性变寒，已达到减肥目的，未测试效果不明。
自学无证，内容仅供参考。

8586192 发表于 2023-7-10 16:34
非常感谢，另外有个疑惑，从10岁多开始每年体重递增一二十斤，也是从那时开始喜欢吃冷的东西，冰西瓜冰水，直到现在200多斤，不知有啥办法减减肥

另有个人整理的减脂方法100条，可供参考。免费分享。需要的话留你的v

4，减脂理论基础学习在哔哩哔哩（下载app）主播:
医学减重专家陈伟、MidoriLau、花里胡哨夜老师
的帖子翻看，必须了解高蛋白 低碳饮食和基础代谢以及热量赤字，糖异生的知识后再开始减脂，注意是必须了解，新人请勿尝试辟谷和生酮，节食等作死操作。（轻断食 服气 打坐 冥想 不算作死）
5，水能加入代谢，每天喝水1700到4000cc，小口慢饮，每小时主动喝200～400cc，想吃水果时早餐到午餐的餐间吃一拳水果，不要超量。
体重公斤数乘以40ml是饮水量。
下载薄荷健康里面可以看每种食物热量和成分。
6，熬夜影响代谢，不一定要早睡早起，但是必须规律作息，睡眠充足（保证7小时）。

不加就看这个几个老师的 科普，也够用了。都是制造热量差，高蛋白饮食，168，52，断食法之类的。

脾虚禁忌:
生冷辛辣，
肥甘厚腻，
暴食过饱，
最好是戒烟限酒。

简单说是: 清淡饮食 ，少油盐糖脂肪热量， 温热易消化食物，吃7成饱，尤其晚饭少吃，让消化系统休息休息。

西瓜 橙子 梨 冰棍等 寒凉之物，不易消化，油腻，甜品等忌口。

健脾，服药期间忌口，不然药效降低。

xiaohuan33 发表于 2023-7-11 04:30
另有个人整理的减脂方法100条，可供参考。免费分享。需要的话留你的v

我的v是jianhao--

8586192 发表于 2023-7-11 09:34
我的v是jianhao--

名字是 一闪一闪

不是，jianhao后面的两个横线也需要，手机号加吧15762925539

8586192 发表于 2023-7-11 09:34
我的v是jianhao--

名字是瘸子好腿