情志问题，请大家分析一下

本人从18年的某天突然开始失眠，当时在读高中，睡前不玩手机，十一点睡觉早的话一点睡着迟的话三点睡着，这样每天失眠持续了约莫两三个月。随后稍微好了一些，变成了偶尔失眠，但是情绪比以前稍微变差一些，而且特别紧张考试（以前是没有的）遇到考试肯定失眠。

这样也还算过的下去，直到21年一月左右，失眠频率下降了许多，但是突然变得睡醒之后不解困，（突然这样的就像突然失眠一样）比失眠的时候更没精神，甚至在上课的时候也犯瞌睡，经常听着听着就睡着了，好像一静下来就会睡着。而且做事情没有动力，总感觉大脑不清醒。又赶上6月份高考在即，那段时间情绪崩溃变成了常态。这样强撑了五个月，凭借以前的基础勉强考了个一本。

上大学之后在医院确诊了抑郁症和焦虑症，吃了一年的药，感觉没有作用甚至反作用又停药了。害怕考试演变成了害怕有压力的事情，感觉自己什么都做不好，觉得总是会失败。也没有足够的动力，人变得喜怒无常，经常没原因的发火或者冷落别人，同时又十分悲观。总感觉自己有哪里不对劲但是又说不上来，最后只能总结成没有精神。

不抽烟不喝酒，但是有手淫的历史，以前手淫之后过一天也就恢复精神了，现在感觉多少天都恢复不到原来的水平。还有就是打游戏比较多，以前打游戏之后也会感觉头昏，同样一天也就恢复了，现在也感觉总是处于头昏的状态。

希望大家能给出一些意见

主要是心肝肾的问题

戒生冷，辣椒，戒游戏，戒色，站桩，再不行黄连阿胶汤

小柴胡汤加减