失眠

前几天中考，睡不着觉，感觉特别没精神，但是现在中考完了也睡不着觉，不知道是什么原因，有没有办法，谢谢

好家伙，你是初中生？那可以理解，我中考那段时间也是比较失眠，压力太大了心虑太多睡不着觉正常

首先考虑精神压力过大的原因，这种情况的一般过个几天就会消停，你可以去散散心玩玩游戏之类的发散一下注意力，尽量忘掉中考这件事

其次要考虑生理上的原因，中考生常年熬夜+用脑过度+精神压力大+压力导致的暴饮暴食会导致各种疾病，你要注意失眠是不是固定的在几点到几点，如果是那大概是内脏有问题，如：11-1点睡不着是胆病，1-3点睡不着是肝病，3-5点睡不着是肺病，同时心火过旺和肾水不足也会导致失眠，注意调理，这段时间多吃蔬菜少吃肉，多吃绿色蔬菜，晚餐后不要吃任何东西，睡前两个小时别看手机，10：30之前一定要睡觉，不要定闹钟，尽量第二天自然醒，不要吃各种垃圾食品，不要吃维生素矿物质补品，不要喝牛奶，不要喝咖啡汽水，不要吃任何种类的西药，不要接受西医治疗，在日常生活中尽量保持心情愉快，同时如果有手淫的坏习惯请戒掉

如果想要快速恢复可以练习八部金刚功+八部长寿功，超级有效，同时可以练习倪师的撞墙功与文武易筋经，都很有效果，睡前可以按摩劳宫穴，安眠穴，捶打胆经和肝经以促进睡眠，我每天都用这些，最近一年来从来没失眠过，每天都睡到天亮，而且很有精神

有可能你这是压力大，导致了肝气郁结，或者心火过旺，搞点莲子心泡茶喝试试

黄莲阿胶汤喝一下治睡眠

应该精神压力过大，大于其他的。心情放舒坦点

宝儿，拍下舌头

主要是自己给自己的心理压力。如果不能很好的自我疏解，你可以试试桂圆干15克，陈皮5克，红枣6-8枚，小火慢煮30分钟以上。没有砂锅，直接电饭锅煲汤键一键煮也行。煮开后捞出不吃的，打一个散鸡蛋冲鸡蛋茶。一般喝完20-30分钟就会犯困。

桂枝汤 栀子豆豉汤合方试一下

不想得病 发表于 2023-6-15 09:49
如果想要快速恢复可以练习八部金刚功+八部长寿功，超级有效，同时可以练习倪师的撞墙功与文武易筋经，都很有效果，睡前可以按摩劳宫穴，安眠穴，捶打胆经和肝经以促进睡眠，我每天都用这些，最近一年来从来没失眠过，每天都睡到天亮，而且很有精神

好的，我试一下谢谢

不想得病 发表于 2023-6-15 09:46
其次要考虑生理上的原因，中考生常年熬夜+用脑过度+精神压力大+压力导致的暴饮暴食会导致各种疾病，你要注意失眠是不是固定的在几点到几点，如果是那大概是内脏有问题，如：11-1点睡不着是胆病，1-3点睡不着是肝病，3-5点睡不着是肺病，同时心火过旺和肾水不足也会导致失眠，注意调理，这段时间多吃蔬菜少吃肉，多吃绿色蔬菜，晚餐后不要吃任何东西，睡前两个小时别看手机，10：30之前一定要睡觉，不要定闹钟，尽量第二天自然醒，不要吃各种垃圾食品，不要吃维生素矿物质补品，不要喝牛奶，不要喝咖啡汽水，不要吃任何种类的西药，不要接受西医治疗，在日常生活中尽量保持心情愉快，同时如果有手淫的坏习惯请戒掉

我可能是有点挑食，我不怎么吃蔬菜……最近要改了

伏归元真 发表于 2023-6-15 14:43
宝儿，拍下舌头

睡不着就看会集合导数啥的

唐念青 发表于 2023-6-15 18:25

是吃东西了吗？怎么后半部分那么黑

别想那么多，，小年轻的，多锻炼身体，累了就睡了，三公里五公里的

不想得病 发表于 2023-6-15 20:02
是吃东西了吗？怎么后半部分那么黑

没有吧，现在也是黑的

唐念青 发表于 2023-6-15 22:44
没有吧，现在也是黑的

那有点问题啊

唐念青 发表于 2023-6-15 22:44
没有吧，现在也是黑的

首先确认一下，是没有光照造成的视觉上的黑还是说你的舌头的后半部分真的就是黑色的？