健身伤身吗？

伤哪一处，该怎么补？

伤关节

负重训练伤身

推荐徒手健身，主强筋健骨，如果只单锻炼肌肉，可能摸不到后背，如果需要练出大体格的肌肉块，还需要服用肌酸蛋白粉等一些添加“营养品”对肾脏也有不少负担，古有石锁等器材，比去推杠铃更有效强筋骨，个人比较推荐你强筋练骨的去健身，参考

健身练的是肌肉，是脾胃，武术练的是筋骨，是肝肾，脾为后天之本，肾为先天之本，适度健身还是可以，过度健身脾土就会克肾水，甚至反辱肝木，影响关节骨头，而且容易抑郁。

就练文武易经筋就行了呗

AirForce 发表于 2023-6-22 20:29
就练文武易经筋就行了呗

八部金刚功可以吗

多走路

那些肌肉线条，中医认为都是寒气

qzc202020 发表于 2023-6-22 13:42
健身练的是肌肉，是脾胃，武术练的是筋骨，是肝肾，脾为后天之本，肾为先天之本，适度健身还是可以，过度健身脾土就会克肾水，甚至反辱肝木，影响关节骨头，而且容易抑郁。

适当的是可以让关节更牢的

qzc202020 发表于 2023-6-22 13:42
健身练的是肌肉，是脾胃，武术练的是筋骨，是肝肾，脾为后天之本，肾为先天之本，适度健身还是可以，过度健身脾土就会克肾水，甚至反辱肝木，影响关节骨头，而且容易抑郁。

这只要不过度就行是吧，过渡大概是什么概念，自然巅峰

正确运动就可以

归来 发表于 2023-6-23 08:10
这只要不过度就行是吧，过渡大概是什么概念，自然巅峰

大汗亡阳，适度应该以发汗为标准，适当出汗，觉得舒服了，就行，当然如果气虚容易出汗也不适合运动，先健脾胃。

qzc202020 发表于 2023-6-25 20:46
大汗亡阳，适度应该以发汗为标准，适当出汗，觉得舒服了，就行，当然如果气虚容易出汗也不适合运动，先健脾胃。

健身出汗不多，我四十二度的天在车间干活不吹电风扇，会爆汗