失眠问题请指教

觉得很困，平时在宿舍12点睡，早睡舍友玩手机也睡不着，但是之前一直觉得很困到了12-1点就睡不着感觉很清醒，昨晚两点起夜了一次前天是三点，感觉睡眠比较浅而且还有恶梦

平时吃饭一日三餐规律么？

倪野徒 发表于 2024-3-15 19:36
平时吃饭一日三餐规律么？

规律，我知道咋回事了，我十一点半打呼噜舍友把我晃起来了我还以为一直没睡着楼上还全是噪音就没睡好

倪野徒 发表于 2024-3-15 19:36
平时吃饭一日三餐规律么？

最近半夜容易被吵醒，可能就是和干姜水喝的火太旺了

熬夜的话，第一来说损伤这个肾阴肾阴虚了，养不了这肝阴。这是你两三点醒的原因，第二，肾阴虚了，克制不住这个心火啊，这样睡眠就比较浅了，就不难调理

13653121469 发表于 2024-3-15 23:36
熬夜的话，第一来说损伤这个肾阴肾阴虚了，养不了这肝阴。这是你两三点醒的原因，第二，肾阴虚了，克制不住这个心火啊，这样睡眠就比较浅了，就不难调理

咋调理呢

1234569999 发表于 2024-3-16 07:35
咋调理呢

看私聊吧

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嫁谁有能力你就跟谁PK你有那个资格吗？你有那手艺吗？懒得跟你PK

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你连舌诊都不会

13653121469 发表于 2024-3-16 09:25
你连舌诊都不会

我可不是单单的只会舌诊四诊我全通