减肥必胜食谱：高蛋白质

减肥必胜食谱：高蛋白质

更新日期:2010/11/2600:27【中央社华盛顿廿四日法新电】

丹麦研究人员找出预防及治疗肥胖的致胜食谱：摄取高蛋白质，并少吃精致淀粉如白吐司和白米等。(唉，真是浪费时间又浪费金钱的无聊研究。)

哥本哈根大学（UniversityofCopenhagen）生命科学院研究人员，拿欧洲官方饮食建议，与近期强调以蛋白质和碳水化合物控制食欲的饮食结构两相比较，研究人员总结，欧洲官方饮食建议「不足以预防肥胖」。(这两个单位都错了，所做的研究都不足以预防肥胖。)

这分代号为古希腊哲学家「第欧根尼」（Diogenes）的项目研究，刊载于11月25日的新英格兰医学期刊（NewEnglandJournalofMedicine）。第欧根尼崇尚自然的生活方式。

研究报告声明：「如果想减肥，饮食应该富含高蛋白质、多吃瘦肉、低脂乳制品和豆类，减少摄取精致淀粉卡路里，如白吐司和精致白米等。」报告说：「遵照此种饮食方式，可以吃到饱，不用记算卡路里，不必担心体重上升问题。」(没用的，更且低脂乳制品绝对不可以吃，比喝牛奶更坏。)

评论

今年初我一位友人的儿子因为过胖而询问于我，我告诉他几个大原则，第一:完全断绝任何与牛奶有关的食物与糖果，所谓的低脂奶更不能喝。第二:停止喝可乐与汽水。第三:不可以吃甜食与宵夜。第四:多运动、少打电玩、少上计算机。这位小朋友不但是非常听我的建议，而且非常坚持到底，到目前为止，不到一年的时间，他瘦掉22公斤体重，平均每个月少掉2公斤，他祖母不知道瘦身对这位乖孙是好的，看到孙子一路瘦下来，还经常煮好吃的给这位孙子吃，无论是白米白面都无法让他胖回来，结果就是继续在瘦身，他体力精神都因为体重下降而好转，国中同班同学都羡慕他，一直追问他是如何瘦下来的，想到就好开心。

汉唐中医倪海厦谨记于佛州2010年11月27日