美验证：吃鱼油无助减肥

美验证：吃鱼油无助减肥

中国时报【谌悠文／综合报导】更新日期:2010/12/2702:57谌悠文／综合报导

许多人相信，富含「奥米加三多元不饱合脂肪酸」（omgega-3fattyacid）的鱼油，是减肥与控制体重的好帮手，不过美国一项最新研究显示，如果你已经在节食与运动，补充奥米加三脂肪酸无助于提升减肥效果。

为了探讨鱼油能否增进控制饮食及运动减重的功效，美国德州达拉斯「库柏研究所」研究员戴菲娜的团队进行随机临床试验，以一百廿八名「身体质量指数」（ＢＭＩ）在廿六至四十的肥胖男女为研究对象。

参与试验者每天服用五颗鱼油胶囊（共含三公克奥米加三脂肪酸），或服用五颗安慰剂，持续廿四周，同时接受饮食及运动谘商，包括每周做一百五十分钟有氧运动，以及每周至少两次廿至卅分钟肌力运动。

研究人员发现，吃鱼油组平均甩肉五.二公斤，与服用安慰剂组减重五.八公斤相比，在统计学上并无显著不同，甚至略逊一筹。研究人员再测量两组受试者罹患心脏病的风险，如血压及胆固醇浓度等，发现并无差异。不过研究人员认为，鱼油组受试者血液奥米加三脂肪酸增加的浓度，应已达到保护心血管的效果。

评论

所有西药厂的产品，几乎无一不夸大疗效，台湾电视中广告里所有的健康食品与维他命，没有一个是可以吃的，像最近一个由李立群拍的广告，说他的中药保肝丸效果如何，其实不过是个六味地黄丸而已，但是经过药厂的重新包装跟广告后，同样的中药就可以加倍的卖给消费者，真是会做生意。

汉唐中医倪海厦谨记于佛州2010年12月27日