求助，工作长期将胳膊肘搭载椅子扶手上，现在肘关节蜷缩就疼。

如题，长期将肘关节搭在椅子上工作，一开始隔一晚就好了，这次已经三天了，还是略疼。（不肿，不红，我觉得应该是关节炎。）
求大师们帮忙提个方。我自己看了几个视频不敢乱确定。

同一个姿势时间过长，还是尽量换换姿势。可以在肝经上下针，在下合谷曲池 阳陵泉透阴陵泉 骨的会穴大杼试试

我觉得多喝几天桂枝汤

桂枝汤在炮附子

多练练倪师教的文式易筋经！

BLUE1129928196 发表于 2023-8-19 15:51
同一个姿势时间过长，还是尽量换换姿势。可以在肝经上下针，在下合谷曲池 阳陵泉透阴陵泉 骨的会穴大杼试试

谢谢您的建议，最近几天换个姿势，虽然没以前舒服，不过已经好多了摸鱼时候就戳下合股

13525526446 发表于 2023-8-20 10:23
多练练倪师教的文式易筋经！

好的，谢谢

青玉子 发表于 2023-8-20 07:05
桂枝汤在炮附子

好的，谢谢

zuozuozuo 发表于 2023-8-19 20:51
我觉得多喝几天桂枝汤

好的，谢谢您。