各位老师，想问问早上总是会被冻醒是怎么回事？需要去医院不

欲通三理 发表于 2024-12-23 09:15
现在有什么脉证呢

归去来兮 发表于 2024-12-23 00:08
非常感谢您，为我答疑解惑。我因为工作的原因，经常早出晚归，很少锻炼（偶尔还通宵）。像我这样除了锻炼还有啥办法嘛，现在有空的话早上会练习八部金刚功，希望能让自己好一点
哦对，我的指甲没有血色，偏紫色发乌，是不是也是身体比较虚弱造成的

自学中医小郑 发表于 2024-12-23 11:30
紫色发乌是心脏的热量到不了手指的明显表现，你冲一段时间热水就会明显缓解。根源还是血管收缩导致的。你最好的解决方法是先做耐力运动，一段时间后再增加肌肉运动，只有四肢肌肉恢复起来后，才会好转。期间补充点瘦肉，肉必须嚼烂，和带糖分的一些天然食物，例如地瓜，山药，这样你在运动中的消耗才能得到补充。正常来说，坚持慢走，走到脚底热起来，一个月后，睡觉时脚就不会再那么冷了。三个月时，基本睡醒脚都是露在被子外面的，这说明心脏和脚之间的血脉在慢慢变得通畅，叫很容易就热起来了，之后就可以开始增强对肌肉的运动。

自学中医小郑 发表于 2024-12-23 11:30
紫色发乌是心脏的热量到不了手指的明显表现，你冲一段时间热水就会明显缓解。根源还是血管收缩导致的。你最好的解决方法是先做耐力运动，一段时间后再增加肌肉运动，只有四肢肌肉恢复起来后，才会好转。期间补充点瘦肉，肉必须嚼烂，和带糖分的一些天然食物，例如地瓜，山药，这样你在运动中的消耗才能得到补充。正常来说，坚持慢走，走到脚底热起来，一个月后，睡觉时脚就不会再那么冷了。三个月时，基本睡醒脚都是露在被子外面的，这说明心脏和脚之间的血脉在慢慢变得通畅，叫很容易就热起来了，之后就可以开始增强对肌肉的运动。

自学中医小郑 发表于 2024-12-23 11:38
如果只有早上有空，又不适合远行，就爬一爬楼梯，虽然伤膝盖，但在同等时间内，运动的效率高，久坐就多抖腿，办法总比困难多，只是这些方法带来的效果远比不上去走上两个小时，你自己试过就明白了。

归去来兮 发表于 2024-12-23 14:39
我的背部似乎有筋膜炎，每次左右运动自己的肩膀，都能感觉到背部的筋有拉扯的酸胀感。这种会不会影响身体血液的流动？

自学中医小郑 发表于 2024-12-23 15:06
拉伸运动多做一做就会好转，可以用电吹风的热风吹颈部到膏肓穴附近，主吹肌肉多的地方，3-5分钟就好。能快走自然更好，看个人体质，平时运动不要太用力把膝盖拉伤就好。

自学中医小郑 发表于 2024-12-23 15:06
拉伸运动多做一做就会好转，可以用电吹风的热风吹颈部到膏肓穴附近，主吹肌肉多的地方，3-5分钟就好。能快走自然更好，看个人体质，平时运动不要太用力把膝盖拉伤就好。