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各位大佬，长久持续的情绪低落有缓解办法吗？真的非常谢谢大家的建议和方法，我正在逐一尝试，希望自己快快好起来吧！

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21楼
2023-4-16 18:43:16 来自手机 使用道具 只看此人 举报
我也有一段时间因为学业焦虑，心情十分不好，吃饭一般。当时我给自己服用的柴胡舒肝丸，吃几天就差不多好了。
仅供参考
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22楼
2023-4-16 19:02:26 来自手机 使用道具 只看此人 举报
我教你一个解郁好方法，十分钟见效，就是金刚坐，坐十分钟试试，别质疑，别细问，你就试试，反正就十分钟，坐到脚麻到没知觉了，下盘，那股子酸麻劲会让你重新感受身体原本的美好
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23楼
627865(2级)
2023-4-16 19:03:35 来自手机 使用道具 只看此人 举报
如果我告诉你坚持运动或跑步，你能坚持每天做到吗？
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24楼
楼主2023-4-17 17:39:41 来自手机 使用道具 只看此人 举报
青赤黄白黑 发表于 2023-4-16 18:43
我也有一段时间因为学业焦虑，心情十分不好，吃饭一般。当时我给自己服用的柴胡舒肝丸，吃几天就差不多好了。
仅供参考

好哦！前面有一个层主回复我柴胡汤，倪师也讲过，我去药店找一找吧！谢谢您的分享！祝您一切顺利！
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25楼
楼主2023-4-17 17:46:06 来自手机 使用道具 只看此人 举报
627865 发表于 2023-4-16 19:03
如果我告诉你坚持运动或跑步，你能坚持每天做到吗？

现在就有呢！每天散步，有时候打打球！我会继续的，谢谢您，争取多坚持一段时间，养成习惯！
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26楼
小尧888(2级)
2023-4-21 23:08:49 来自手机 使用道具 只看此人 举报
逍遥丸
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27楼
2023-4-21 23:28:25 来自手机 使用道具 只看此人 举报
不喝奶粉的星星 发表于 2023-4-16 09:30
还记得倪师说过的五行相生相克不，木火土金水，肝心脾肺肾，肝虚了会克脾，脾虚会克肾，五行相生相克。
个人见解你这是肝出了问题，脾的话不好说，建议找个中医看一看，不过看完之后先看下药方再确认是否拿药，尤其那种动辄20+的药方多半天温病派或者有利益关系的，也可以自己去b站上找那些中医up主在线看看（注意甄别）

什么是温病派，20+是指药材么，什么是有利益关系的，我不懂，可以告诉我么
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