体虚，大家能给个建议吗。

之前因为懒，早餐经常不吃饭，有时候一天只吃一顿。然后还有不良的手淫习惯。体测肺活量2800，严重气短。
怎么吃都不胖，身高165 体重58kg
自己看了一下舌头，觉得是湿气困脾太严重。
买了参苓白术丸吃了一个星期
开始学着健身，每天规律饮食。早上起来跑步一公里
接着打半吊子的八部金刚经。
晚上在寝室锻炼健身差不多半个小时。做点俯卧撑，卷腹，哑铃……


这是舌头照片，求大家给我点建议

坚持把现在的生活作出节律性。每天运动合适，生活作息规律。一个月你就能感到变化了。

3488736818 发表于 2023-5-14 22:41
坚持把现在的生活作出节律性。每天运动合适，生活作息规律。一个月你就能感到变化了。

好的