膝盖怕冷

天天在空调房，下身冰凉，特别是膝盖冷的很不舒服咋办

阳气不足，风寒湿在下肢导致；要么趁天气热，多晒太阳，多运动；
如果用中药调理需要辨证清楚，不要自己瞎用药，这种病人，往往是寒热错杂，一吃补药立马上火；

逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄、淡黄、或是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况，是否有夜尿（几次）
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？平时是喝冷水还是热水？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？腰、膝是否怕冷？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒凉食物肚子是否不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言，运动后加剧）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？
13、（月经从几号-几号）月经情况如何？是否会延迟或提前，出血量情况、经血颜色【淡、红、暗】、【稀或稠】、是否有血块（大小）、是否痛经、经前乳房胀痛、经后腰酸痛？

找白天时间拍舌照；

yahooocomcn 发表于 2026-4-23 11:26
逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄、淡黄、或是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况，是否有夜尿（几次）
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？平时是喝冷水还是热水？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？腰、膝是否怕冷？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒凉食物肚子是否不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言，运动后加剧）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？
13、（月经从几号-几号）月经情况如何？是否会延迟或提前，出血量情况、经血颜色【淡、红、暗】、【稀或稠】、是否有血块（大 ...

1.正常的时候一天一次，偶尔便秘偶尔拉肚子，微微成型，大多时候黏马桶
2.多数时候不太喝水（四五次），喝水多的时候六次，晚上喝的多就是七次。第一次的比较黄，平时微黄，喝的多就白。
3.有时候会酸软，上个月来姨妈腰特别酸软，水长时间喝的少的时候会尿频尿急尿不尽（很少试过），一段时间没睡着就要尿 不然觉得睡不着，一般是一两次，晚上水喝的多就两三次。
4.有时候会觉得有点胸闷，抑郁，易怒，我姐说过我口臭睡醒的时候。
5.有时候会，夏天很热的时候才会手心脚心出汗，睡觉很闷热才会盗汗，正常运动容易出汗。在广东。
6.不渴，喝温水，想喝热水。
7.住校的时候11点半、12点比较多，时而一点。睡眠没以前好算吗？今年开始有点多梦，前段时间有半个月比较难入睡，半夜会醒（做梦做醒的两点三点四点五点都试过），最近睡眠又好了点，在家会熬夜。睡觉时身体是冷，有时生气时会有烦热感。
8.平时脚冷、手稍微暖一点  但不算热，身体怕冷，腰膝怕冷。
9.食欲大，消化不好，饥饿感不明显（不过起床会），吃的少的时候过几个小时也会有些饥饿感，会胃胀。太冰的会有一点点不舒服，少冰的还好。
10.老是觉得累，运动后会加剧，在学校比在家好一点，家里湿气更重。
11.身高155，体重112，21岁
12.上热下寒？容易上火。
13.上个月是23号-28号，基本都是延迟几天，也试过七天八天（较少）；第一天少些，第二三天正常量，第四天就开始少了，五六天就一点点；颜色有点忘了，好像第一天暗第二三天是红的；第一天稀，第二三天稠；第二三天有血块，大拇指盖大小？会痛经，偶尔会。

yahooocomcn 发表于 2026-4-23 11:26
找白天时间拍舌照；

yaya147 发表于 2026-4-23 18:30
1.正常的时候一天一次，偶尔便秘偶尔拉肚子，微微成型，大多时候黏马桶
2.多数时候不太喝水（四五次），喝水多的时候六次，晚上喝的多就是七次。第一次的比较黄，平时微黄，喝的多就白。
3.有时候会酸软，上个月来姨妈腰特别酸软，水长时间喝的少的时候会尿频尿急尿不尽（很少试过），一段时间没睡着就要尿 不然觉得睡不着，一般是一两次，晚上水喝的多就两三次。
4.有时候会觉得有点胸闷，抑郁，易怒，我姐说过我口臭睡醒的时候。
5.有时候会，夏天很热的时候才会手心脚心出汗，睡觉很闷热才会盗汗，正常运动容易出汗。在广东。
6.不渴，喝温水，想喝热水。
7.住校的时候11点半、12点比较多，时而一点。睡眠没以前好算吗？今年开始有点多梦，前段时间有半个月比较难入睡，半夜会醒（做梦做醒的两点三点四点五点都试过），最近睡眠又好了点，在家会熬夜。睡觉时身体是冷，有时生气时会有烦热感。
8.平时脚冷、手稍微暖一点  但不算热，身体怕冷，腰膝怕冷。
9.食欲大，消化不好，饥饿感不明显（不过起床会），吃的少的时候过几个小时也会有些饥饿感，会胃胀。太冰的会有一点点不舒服，少冰的还好。
10.老是觉得累，运动后会加剧，在学校比在家好一点，家里湿气更重。 ...

还在学校？你这也没条件吃汤剂了，考虑用点中成药吧，中成药见效慢，药效也不好把控；

yaya147 发表于 2026-4-23 18:31

舌淡嫩苔白，小妹挺寒的，可以长期吃点附子理中丸看看，不用怕上火，你反而没有火