怎么调理调理啊，感觉整个人要废了

男22岁，体重220斤，经常熬夜，出汗多，大便不成形，感觉左肩肩膀缝痛好像是颈椎病，感觉有时候释放完阴囊潮湿，最近胃老胀气，就吃完东西一直打嗝，吃点带汤的热乎的就好的多，脚气严重肚子也胀气，呼吸正常，容易感到困乏
老上班，我希望大家给我一个药方加上食补还有锻炼建议，我真的想调理调理身体减减肥了，再这样下去不好

平常怕热，身上冰冰凉凉的

逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄、淡黄、或是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况，是否有夜尿（几次）
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？平时是喝冷水还是热水？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？腰、膝是否怕冷？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒凉食物肚子是否不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言，运动后加剧）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

先去去湿气，然后补补肾。

yahooocomcn 发表于 2026-9-28 08:37
逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄、淡黄、或是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况，是否有夜尿（几次）
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？平时是喝冷水还是热水？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？腰、膝是否怕冷？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒凉食物肚子是否不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言，运动后加剧）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

1.一次，黑色或者棕色，不成形，粘马桶
偶尔干便秘
2.3-4次淡黄，喝水少就是黄色
3.腰膝酸软有点，夜尿1次，以前没有
4.一个月一两次心跳加速，白天走路就出很多汗和水一样的汗，晚上睡觉出汗
5.口渴，想喝冷水，但是最近老打嗝强制自己喝热水
6.都是夜尿憋醒三四点，睡醒一身汗，浑身热燥热，
7.手脚热，身体怕热，膝盖怕冷
8.食欲大，胃胀，吃完打嗝一直，胀气，想吃凉的，一吃就难受胀气
9，少言懒言，容易累
10.身高1.76体重220斤
其他症状：男22岁，体重220斤，经常熬夜，出汗多，大便不成形，感觉左肩肩膀缝痛好像是颈椎病，感觉有时候释放完阴囊潮湿，最近胃老胀气，就吃完东西一直打嗝，吃点带汤的热乎的就好的多，脚气严重肚子也胀气，呼吸正常，容易感到困乏

黄芪30、浮小麦30、锻牡蛎30、葛根20、白芍15、党参15、麦冬10、五味子10、知母10、生地10、丹皮10、苍术15、黄柏10、厚朴20、生薏仁30、怀牛膝15、霍香15【最后5分钟下】、砂仁9【最后5分钟下】、陈皮15、生白术15、防风15、泽泻15、山茱萸20、炙甘草6；

寒热并结，气阴两虚，脾虚湿气重；
7天之后重新开方；
切记：【别上网买药】【找那种能走医保统筹报销的药店、诊所、社区医院】
药全扔锅里泡1小时，【水开后】再煎1小时，分成2碗，早晚各一次【餐后1小时喝】；煎好后的量总400ml,每份200ml;

调整饮食结构，高油、高糖、甜食少吃，不要熬夜，你的体重基数大，不要去跑步，去健身房练力量，把基础代谢提高，慢慢体重减下来后再加上跑步；