想问问每天容易早醒，睡不回去怎么办

道鸡蛋卷 · 2023-6-26 23:39:17

每天都是很早就醒了大概早上5-7点这个时间段，波动幅度有点大，偶尔能7点半左右醒。大概是晚上11点半左右睡觉，偶尔12点半左右睡，但还是很早醒，时间不变。除非凌晨2点睡，才能睡到8-9点左右醒
睡眠质量非常不好，有健身的习惯，导致健身效率非常低
求帮帮忙

13159XU · 2023-6-27 11:15:33

时间上挺好的啊，这过程容易醒还是听到点动静音就醒？白天没精神？

13292902205 · 2023-6-27 11:48:33

夏天了，就是容易早醒

13292902205 · 2023-6-27 11:49:17

可以试试泡远志喝，安神

15732152826 · 2023-6-27 15:44:08

从李宗恩的医案中得到一个思路：清肝胆。如有药材需求，可联系我

道鸡蛋卷 · 2023-6-28 12:26:06

13159XU 发表于 2023-6-27 11:15
时间上挺好的啊，这过程容易醒还是听到点动静音就醒？白天没精神？

白天没精神

道鸡蛋卷 · 2023-6-28 12:26:32

13292902205 发表于 2023-6-27 11:48
夏天了，就是容易早醒

我是一年四季都这样

13159XU · 2023-6-28 13:43:43

道鸡蛋卷发表于 2023-6-28 12:26
白天没精神

既然早起了，那就锻炼，练练八段锦，金刚功，这样白天就会有精神

阳不阳 · 2023-6-28 15:24:43

13159XU 发表于 2023-6-28 13:43
既然早起了，那就锻炼，练练八段锦，金刚功，这样白天就会有精神

金刚功不错

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