每天日夜颠倒，精神涣散，专注力差

我应该有3个月了，时差倒不过来，偶尔早起就困的不行，中午就会睡上一个小时。关键专注力下降的非常厉害，做事情分神，头脑不清晰雾蒙蒙的。
还有我想自学中医，大佬们有什么建议吗

脾肾两虚

经方派 发表于 2023-7-20 16:53
脾肾两虚

谢谢

日夜颠倒，除了脾肾，估计肝也要调理一下了

围观群众 发表于 2023-7-21 09:29
日夜颠倒，除了脾肾，估计肝也要调理一下了

！我这看倪师哪部分视频可以治啊

围观群众 发表于 2023-7-21 09:29
日夜颠倒，除了脾肾，估计肝也要调理一下了

我这熬夜不只是最近的问题，断断续续的，但持续性的问题是熬夜的后遗症，感觉自己不是这个世界的人，专注力，精力影响都很大（有些类似新冠后遗症脑雾）

记录一下我妈让我脾虚吃杂粮，肾虚吃黑的，肝吃绿的

挥挥爪 发表于 2023-7-21 20:37
记录一下我妈让我脾虚吃杂粮，肾虚吃黑的，肝吃绿的

你还是去找好的中医看看吧，你妈让你吃的不一定能治病呀

坚持早起，能不能狠一点？定时间起床，不管你几点睡觉，闹钟响了就起来，去散散步锻炼锻炼，先把阳气提起来。中午午睡不要超过半小时。

挥挥爪 发表于 2023-7-21 20:20
！我这看倪师哪部分视频可以治啊

肝可以试试看喝柠檬水加黑蔗糖，可能试试看生柠檬切多一点浓一点，然后量大一些，应该可以通过柠檬进行补肝疏肝调理回来一些，一次两次如果没有出现其他的病症就可以继续下去，如果出现了其他的问题应该立即停止，如果还有恶化的现象就要立即就医，毕竟我不知道你还有没有别的病灶什么的，建议每天都做个个人感觉恢复情况的记录！

挥挥爪 发表于 2023-7-21 20:37
记录一下我妈让我脾虚吃杂粮，肾虚吃黑的，肝吃绿的

脾虚可以喝豆浆加黄芪来补一下试试看！一样要注意身体情况，情况不对立即别喝，如果严重了就立即就医！

hrh123456 发表于 2023-7-21 23:15
坚持早起，能不能狠一点？定时间起床，不管你几点睡觉，闹钟响了就起来，去散散步锻炼锻炼，先把阳气提起来。中午午睡不要超过半小时。

嗯嗯我这两天失眠好多了，手机锁到早上九点，晚上也不剧烈运动，就是脑子有点晕，比较多梦

围观群众 发表于 2023-7-22 00:07
肝可以试试看喝柠檬水加黑蔗糖，可能试试看生柠檬切多一点浓一点，然后量大一些，应该可以通过柠檬进行补肝疏肝调理回来一些，一次两次如果没有出现其他的病症就可以继续下去，如果出现了其他的问题应该立即停止，如果还有恶化的现象就要立即就医，毕竟我不知道你还有没有别的病灶什么的，建议每天都做个个人感觉恢复情况的记录！

嗯嗯好，我这就去准备，我还要练金刚功，看看能不能让我有点精神

早上五点起床活动，升阳效果最好，七点以前也还行，九点钟-干脆睡够再起吧。很虚弱的时候，想睡就睡，不用看时辰的。