求助，高三，一年腰突两次压迫神经，脆弱又累，怎么办？

去我们这边的中大五院，没有什么很好的办法。就是说贴那些消炎止痛药。
去我们这边的中医院，也只是扎针和正骨，但都没有明显效果。
真的没办法了。
学习需要长时间的做，所以感觉腰部非常脆弱，时刻都要再次复发，压迫神经。
有没有高人可以指点一下？怎么恢复神经，恢复肌肉？有没有什么比较好的药方可以用于这种疾病的？谢谢大家了，感谢感谢

少奖励，肾主骨。然后不吃药的方法就是八部金刚功。吃药针灸就分脊柱骨痛，还是脊柱两侧上下延伸痛，还是脊柱两侧左右延伸的痛

具体治疗不知道，有一个预防和日常养护的方法，坐的时候先坐直，然后再放松，平时能蹲着就不弯腰。尽量避免弯腰。在学校可以买个阅读书架。

阿飞飞 发表于 2023-8-5 23:21
少奖励，肾主骨。然后不吃药的方法就是八部金刚功。吃药针灸就分脊柱骨痛，还是脊柱两侧上下延伸痛，还是脊柱两侧左右延伸的痛

谢谢您的回答，我是脊柱上下延展很累，我去中医院看康复推拿，医生只扎腰，没有扎类似委中的穴位，也不开药，这种怎么办？再次感谢您的回复

mita 发表于 2023-8-5 23:25
具体治疗不知道，有一个预防和日常养护的方法，坐的时候先坐直，然后再放松，平时能蹲着就不弯腰。尽量避免弯腰。在学校可以买个阅读书架。

谢谢您的回答，请问日常养护是做中医的疏通经络，还是肌肉锻炼，还是都做？再次感谢您

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谢谢您的回复，我搜索了一个下，没有找到卖这个的厂家，请问您有相关渠道吗？还是说要自己做？再次感谢您

一直好好的 发表于 2023-8-6 00:17
谢谢您的回答，我是脊柱上下延展很累，我去中医院看康复推拿，医生只扎腰，没有扎类似委中的穴位，也不开药，这种怎么办？再次感谢您的回复

连你都知道这种痛要取委中穴位，你已经比那些医生要强了，倪师对于这种一般先取阴谷，在取委中。医生不行只能八部金刚功去练了

一直好好的 发表于 2023-8-6 00:19
谢谢您的回答，请问日常养护是做中医的疏通经络，还是肌肉锻炼，还是都做？再次感谢您

都行吧，不弯腰是最基本的，如果必须的话就用蹲姿代替弯腰，网上有《腰背修复师》这本书据说对腰突有用，不过还没看过，仅供参考。然后要端正坐姿，正常情况下，是先挺直腰板再放松，这样腰部不受力并且可以保持正确的姿势。然后可以热敷膝盖和腰，用盐包加艾叶热敷腰，或者艾灸。微博上看到了一个账号叫祖传中医肖春林，建议不开刀内服外敷，单纯止痛和开刀是没用的，尽量能根治比较好。练金刚功之类的也行，或者你换个口碑好的中医，让他帮你按倪师的方法针灸。

不如琢磨下桌椅高度和坐姿问题，伏案腰突很大概率是椅子太容易让盆骨往后仰了，换成板凳让腿下放就能搞定姿势问题，你的大部分重量就会分到撑在桌子的手臂上。另外已经腰突了建议养身体优先，身体是一辈子的事人生还很长

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好的，再问一下，这个核桃仁和芝麻是要生的还是熟的？

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好的，那些药材是要普通的，还是醋制的？

纠正坐姿