早醒求助

经常在12点到3点之间早醒，大家可有好的方法？谢谢

天王补心  试试看  反正我吃了管用  吃一次好久不犯

非常感谢

吃点香蕉，土豆，梨，然后晚上睡前喝一碗米汤，越稀越好

小心肝

看到你这个，我想起来我经常5-6点左右早醒

16967631822 发表于 2024-5-4 19:27
看到你这个，我想起来我经常5-6点左右早醒

你这个正常

17364653291 发表于 2024-5-4 20:40
你这个正常

不正常的，我睡的迟，游戏打到半夜，睡5个小时就醒了，很困，又睡不着了

16967631822 发表于 2024-5-4 21:12
不正常的，我睡的迟，游戏打到半夜，睡5个小时就醒了，很困，又睡不着了

不要熬夜，最好10点之前睡

17364653291 发表于 2024-5-4 21:31
不要熬夜，最好10点之前睡

现在已经把游戏戒了

这个时间段12点到三点，我肝胆当令的一个时间段，估计是肝胆虚火，拍舌照看看

13653121469 发表于 2024-5-6 18:41
这个时间段12点到三点，我肝胆当令的一个时间段，估计是肝胆虚火，拍舌照看看

谢谢大神，舌照在这里

cscd2003 发表于 2024-5-6 23:29
谢谢大神，舌照在这里

第一来说，冬天脚凉，第二怕冷，怕热，第三吃凉了或者天冷了大半年，你糖稀不成型，第四脾气急，第五心烦，失眠多梦浅，睡眠甚至说早泄，这些症状你至少占一个或者几，个，至于说你这个12点到三点之间醒，这个确实是，肝火引起来的，不过除了肝火，还有上交的热

13653121469 发表于 2024-5-7 04:21
第一来说，冬天脚凉，第二怕冷，怕热，第三吃凉了或者天冷了大半年，你糖稀不成型，第四脾气急，第五心烦，失眠多梦浅，睡眠甚至说早泄，这些症状你至少占一个或者几，个，至于说你这个12点到三点之间醒，这个确实是，肝火引起来的，不过除了肝火，还有上交的热

冬天怕冷，这个有的，请教如何解决呢

黄帝曰：老人之不夜瞑者，何气使然？少壮之人，不昼瞑者，何气使然？
　　黄帝说：老人在夜里睡眠不安是什么原因造成的呢？年轻人白天精力充沛，又是什么原理呢？
　　岐伯答曰：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。
　　岐伯回答说：年轻力壮的人气血盛满，肌肉滑利，气道就通畅，营气和卫气就能很正常的运行，因此白天能精力充沛，夜里睡眠也安稳。而老年人气血衰弱，肌肉枯槁，其气道就艰涩不通，五脏之气不能相互沟通和协调，营气衰少，卫气内扰，营卫失调，不能以正常规律运行，因此表现为白天精力不充沛，而夜里难以入睡。