怎么调理身体

本人做建地铁项目，要一直上12小时，经常上8下8，白班夜班都这样上，工地晚上也施工，上一星期白班，上一星期夜班，经常白天提不起精神，晚上睡眠也不好，上了几个月长胖十几斤，请问怎么调理啊

调理肝和脾。
肝实伤脾，
肝实晚上睡不好
脾虚白天困。

倪野徒 发表于 2024-11-25 18:34
调理肝和脾。
肝实伤脾，
肝实晚上睡不好
脾虚白天困。

肝实是肝郁吗

这种生活习惯很要命啊，二十多岁的小伙都能整成五十岁的模样，换工作吧，神医难救。