右肩膀不能后背

右肩膀不能后背，活动受限，有哪些简便宜行的方法？

要是拉伤的，便宜的方法就是慢慢养着，等它自己好，想快点好就去医院针灸+汤药

针灸按摩

用手掌侧边的掌肉劈不算太硬的东西。比如木头桌子，泥土地，等。