【疑难杂症求助站痛经元气美人梦魇中时电子报】

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陈保仁（桃园敏盛医院妇产部医师）一位女性从初经至更年期近四十年里（扣除怀孕期间），一生中会经历超过350次的月经；而或多或少都会经历到月经期的不适，而这种不适称为「痛经」。有多少女性会有痛经的现象？初估25％～75％妇女都经历痛经，所以痛经是造成年轻妇女无法上学及工作损失的最大单一原因。

★经痛的分类

经痛原则上初分为原发性及次发性。

所谓原发性经痛就是在临床上找不到特别原因，典型的表现是在初经开始6个月到2年左右出现，随着年龄增加而严重度增加，到23～27岁达到顶峰，而在结婚或生育后便会改善。

次发性经痛就是因骨盆腔有病灶而引起的月经疼痛，其临床表现就跟它的发生原因有关系，所以变化也更多元化。常见及可能发生的原因有：子宫肌腺症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、装置子宫内避孕器、骨盆腔发炎症或沾黏、骨盆腔充血症、子宫先天异常、子宫颈闭锁或沾黏。

其实痛经最主要的原因就是来自于子宫收缩及充血引起的，所以在生活预防及运动上主要是保暖及放松运动为主，以下提出几样生活保养方法，供读者参考。

★敷热包、穿保暖舒缓疼痛

保暖方法可从热敷及穿着来说明。热敷是将热敷包放在腰部或下腹疼痛部位，或当感到反胃想吐就放在胃部，采用这样的方式，就能改善生理期的疼痛与不适。也可将热毛巾轻敷感觉疼痛的部位，血液循环加速，疼痛就可以获得舒缓。

穿着以保暖腹部为原则，可选择盖过肚脐的内裤及外衣，禁穿过紧的衣裤，因为生理期间如果腹部受寒或穿太紧，易使骨盘的瘀血更为严重。

★伸展操、泡温水加强血液循环

柔软操放松法：做简单的伸展操，不只可获得促进血液环的效果，也可以一扫生理的阴霾心情；或试试脚底按摩，可让妳的血液从四肢末梢、腰部及腹部，整个循环畅通起来。

泡澡放松法：泡澡可温暖全身，不过一定要泡温水。因为热水只会提升身体表面的体温，无法彻底温暖身体内部。如果是容易晕眩的人，建议只泡到腰部左右即可。如果经血过多时，最好改长时间淋浴来温暖身体。

其它保养及预防方法还包括：戒烟。适度的运动，如：瑜伽、太极拳、慢跑、气功、重量训练。按摩法、针灸、贴磁石片、指压法，或经皮肤的电神经刺激法。静坐冥思、观想、自我催眠法等。

痛经虽是妇女常见的小问题，但却可能造成痛不欲生的恶梦，如果能够及早就医，早期发现病灶，藉由适当的药物及手术治疗应该可以减少这些不幸，而平常也应该做好预防及保养的功夫，相信每位女性都可以轻松度过恼人的经期，做个漂亮的元气美人。

评论

这种最简单易治的妇女痛经问题,西医居然搞成这么复杂,可见此人无法治好这问题的,全篇不见他提出中药的疗效,只提到针灸,而针灸绝对可以帮助妇女们解决痛经问题,中药里像当归芍药散也是治这类痛经的好处方,如果都无法解决妳的问题,只好请妳们吃汉唐36号了,妇科病一定要由中医治,给西医治的话,就越治毛病就越多,不会好的.