聊聊修行四念处（南传佛法）

先说一下，我熟悉一些的南传修行老师流派。
身念处：阿姜念、马哈希
受念处：葛印卡
心念处：隆波帕默
法念处：没怎么见过，可以看法心尊者，比较相近

身念处，主要破身执，包括四威仪（行住坐卧）、墓园九相、观四大、呼吸禅等等。
白骨观的观想和不净观的冲击，相对粗重，个人觉得不算是身念处。

受念处，相关联的就是五蕴里的受蕴和想蕴。
苦受、乐受、不苦不乐受，以及是否产生执取。
我最开始就是修行的葛印卡的方法，他十日课程里提到的关于观察全身的感受偏向受念处，至于他的四念处课程我没参加，可能会偏身念处吧。

心念处，以心观心，用恰当的方式形容就是降伏心猿意马，怎么降伏呢？
不是用绳子紧紧栓住它们，而是放手，每次用清净放松的念去抓回来，猿马本是一体，察觉到跑了是心猿，想的具体内容是意马。
隆波帕默的心念处可以结合南传十六阶智来看，会有很大收获。