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为啥我的内膝眼变小了,扎不下去

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楼主2023-11-20 23:57:22 来自手机 使用道具 显示全部楼层 举报
本帖最后由 1006832019 于 2023-11-21 00:04 编辑

最近扎内膝眼,感觉变小了,而且很难扎,有时候还扎不下去,啥情况啊这是
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4条回复
倪野徒(24级)
2023-11-21 03:38:29 来自手机 使用道具 显示全部楼层 举报
里面破了吧,结痂了

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楼主2023-11-21 13:03:25 来自手机 使用道具 显示全部楼层 举报
倪野徒 发表于 2023-11-21 03:38
里面破了吧,结痂了

应该没吧,最近只在昨晚扎一次,主要是感觉韧带覆盖了整个内膝眼,要扎就得穿过去,扎下去提插又很痛

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倪野徒(24级)
2023-11-21 13:06:16 来自手机 使用道具 显示全部楼层 举报
1006832019 发表于 2023-11-21 13:03
应该没吧,最近只在昨晚扎一次,主要是感觉韧带覆盖了整个内膝眼,要扎就得穿过去,扎下去提插又很痛

注意力太集中了
虽然你没在意,但你的内在的紧张,让那里的肌肉或者韧带绷直了吧。放松,放松,不要集中注意力在腿上再试试。

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倪野徒(24级)
2023-11-21 13:06:57 来自手机 使用道具 显示全部楼层 举报
1006832019 发表于 2023-11-21 13:03
应该没吧,最近只在昨晚扎一次,主要是感觉韧带覆盖了整个内膝眼,要扎就得穿过去,扎下去提插又很痛

把腿伸开,大小腿120度。

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