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聊一聊24时对应24节气四季作息宜忌

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楼主
明文(4级)
楼主2024-8-22 23:52:48 来自手机 使用道具 只看此人 举报
夜卧早起
21点立冬准备开始睡觉封藏阳气、22点小雪23点大雪这个时间睡是封藏能量的最好时机！24冬至最后的通，最后封藏能量的时机，不睡要耗损能量了。

早起5点自然阳升、6点阴阳平衡、8点最晚起床时间。起床散步，衣服宽松，不要有束缚，要有破土而出之势

9点立夏到14点大暑

15点阳到达顶点下降，阴生阳降

早卧早起
秋天21点多后就要睡觉5点多起床

早卧晚起
冬天21点多后就要睡觉因为冬天阴气更盛，只有早睡才不会过度的消耗阳气，晚起才能辟开至寒阴气，等太阳升起再起床
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  • 明文楼主2024-8-23 00:00
    大家都什么好习惯，分享分享交流一下
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  • rovhaye2024-9-8 04:45
    rovhaye 发表于 2024-9-8 04:43
    晚睡，我理解是在亥时睡，可以22点或者23点睡，让三焦发阳。
    早睡是戌时睡，20点到21点，让三焦贮藏。
    早起在寅时过后，5点到6点。
    晚起在6点到7点左右。
    早过寅时起不好，晚过辰时起也不好。
    这样春夏大概在6小时到八小时的睡眠。秋天是八九个小时，冬天就是九到十个小时。

    一旦过十一点睡，入了子时，就会伤阳气，丑时伤阴气，寅时会影响身体气血平衡，最好卯时要起床上一次厕所，让大肠蠕动起来。
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沙发
明文(4级)
楼主2024-8-23 00:00:09 来自手机 使用道具 只看此人 举报
大家都什么好习惯，分享分享交流一下
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板凳
2024-8-23 10:09:18 来自手机 使用道具 只看此人 举报
我是怎么舒服怎么来，如果过了头再用药拉回来
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地板
明文(4级)
楼主2024-8-23 10:35:17 来自手机 使用道具 只看此人 举报
艾达尔王2 发表于 2024-8-23 10:09
我是怎么舒服怎么来，如果过了头再用药拉回来

不错哦
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5楼
rovhaye(7级)
2024-9-8 04:43:30 来自手机 使用道具 只看此人 举报
晚睡，我理解是在亥时睡，可以22点或者23点睡，让三焦发阳。
早睡是戌时睡，20点到21点，让三焦贮藏。
早起在寅时过后，5点到6点。
晚起在6点到7点左右。
早过寅时起不好，晚过辰时起也不好。
这样春夏大概在6小时到八小时的睡眠。秋天是八九个小时，冬天就是九到十个小时。
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6楼
rovhaye(7级)
2024-9-8 04:45:22 来自手机 使用道具 只看此人 举报
rovhaye 发表于 2024-9-8 04:43
晚睡，我理解是在亥时睡，可以22点或者23点睡，让三焦发阳。
早睡是戌时睡，20点到21点，让三焦贮藏。
早起在寅时过后，5点到6点。
晚起在6点到7点左右。
早过寅时起不好，晚过辰时起也不好。
这样春夏大概在6小时到八小时的睡眠。秋天是八九个小时，冬天就是九到十个小时。

一旦过十一点睡，入了子时，就会伤阳气，丑时伤阴气，寅时会影响身体气血平衡，最好卯时要起床上一次厕所，让大肠蠕动起来。
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