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各位师兄有没有什么养生粥推荐

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楼主
楼主昨天11:07 来自手机 使用道具 只看此人 举报
本人干的体力活，出汗比较多，最近感觉身体好嘞，有点疲惫，右耳朵还有一点耳鸣，请问各位师兄有没有养生粥推荐，喝了可以让人精神和体力充沛的养生粥推荐，谢谢
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沙发
xxyyzz(7级)
昨天15:18 来自手机 使用道具 只看此人 举报
小黄米粥，加些中药进去，比如黄精，熟地，黄芪，党参，人参啥的，在加点南瓜或者番薯，黄冰糖，在加几片生姜，慢慢熬，味道不错
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板凳
楼主昨天22:47 来自手机 使用道具 只看此人 举报
xxyyzz 发表于 2024-9-18 15:18
小黄米粥，加些中药进去，比如黄精，熟地，黄芪，党参，人参啥的，在加点南瓜或者番薯，黄冰糖，在加几片生姜，慢慢熬，味道不错

好嘞，谢谢师兄分享！
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地板
3小时前 来自手机 使用道具 只看此人 举报
山药50%，黄精，枸杞，茯苓，莲子，薏米各10%一餐最少100g。我现在都是这么吃
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5楼
楼主1小时前 来自手机 使用道具 只看此人 举报
一二四八 发表于 2024-9-19 20:03
山药50%，黄精，枸杞，茯苓，莲子，薏米各10%一餐最少100g。我现在都是这么吃

哦哦，好嘞，谢谢师兄分享！
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