虚劳的养护方法，食物和药物的基本区别。

阿岑 · 昨天10:19

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原创赵羿阳内证自觉

对于（虚劳）这类长期的慢性问题来说养护的意义远大于治疗。如果调养的不到位，即便治疗到位了它的效果也不好，甚至是毫无效果或反效果。

调养重要一点就是别胡乱吃药，以食养为主药物为辅。一般来说食物是补阴质多调动气的力量相对少，药物是调动气的力量相对多而补阴质少。

比如麦冬和黄瓜都能补水，但麦冬补水是因为气寒能清上焦虚火，火清了水消耗的就少了，也就间接补水了。当然它能补水精，但是水精和水还是有区别的，就像水里的矿物质和水的区别，麦冬它是补水精而不是补水这种具体的物质，因为它毕竟是干品。而像黄瓜，西瓜，秋梨这些鲜品却是可以直接补水的。

再如当归补血是加强造血和血的流动性，而羊肉鸡肉这些具体的有形之物则是能直接补血的，而桂圆大枣则是甘补脾阴而生血。

再如附子艾灸是加强气血的运动速率而扶阳，而像鹿茸这种血肉之品扶阳则是直补阳精而化阳。

虚劳是以阴虚精亏为主，所以它的养护方向自然就是以食养阴，以形充形为主，所以虚劳之人食养大于药补。如果用药来进行长期大量的调治，则有可能会越来越虚。但并不是说就不能用药了，该用药还必须要用药，比如气陷了就要提，有里热就要清。否则体内气机不畅，阴也藏不住。

总之食物是基础，食物产生五谷精微生化气血，药物才能利用气血调整气机。

既然食物是基础，那么怎么吃饭就是重中之重了。

虚劳的人主食不要吃白米饭。如果能吃米饭又不会出现不适症状的人那还真不是虚劳。虚劳的人体内津液少是不能化开米饭的黏性的，所以会生痰雍在胸中影响整个气血疏布形成各种症状，如眼花，头痛，胸闷，腹痛，耳鸣，嗳气等症。

虚劳的人可以吃发面馒头，但面一定要发起来否则会生湿，最好是老面发酵，老面馒头容易消耗又可以养脾胃。

但是面生湿，只能吃发面馒头，少吃死面的面条，否则容易身沉重出现各种生湿症状。面是温性的，如果长期吃面还要配一些凉性的蔬菜来平衡，如藕片，绿瓜，菠菜，芹菜等。

如果再严重点的，米饭和馒头等主食都吃不了的，就吃米粥。刚说了白米饭生痰，但做成粥就不会了，因为粥的含水量高就失去那个粘性了，其实就是这么个简单道理，事实也是这样的。

五谷最养脾胃也最碍脾胃，虚劳的人不能不吃主食，也别吃太多主食。可以多吃些蒸的土豆，地瓜，这都是养脾阴的，也不容易生痰生湿。

不让脾胃生痰生湿身体就不会浪费气血进行疏泄，防湿要防患于未然，而不是怎么去治湿化湿，因为化湿祛痰药要么伤阴要么耗气（祛湿过度会伤阴），唯独薏米不耗气可又性寒不能久用，就算揉腹按摩也同样会消耗气血。（为什么揉肚子反会耗气）。

很多人喜欢弄些五谷杂粮粉或者八珍粉之类的长期吃。要么就玫瑰花茶，百合粥，灵芝孢子粉天天喝。五谷杂粮粉这都是不好运化，特别是买来的很多都是烘一下根本没熟透，如果你再炒一下虽是熟了又容易生火耗阴了，八珍粉中又是茯苓又是薏米芡实的，又利水又固涩的就是瞎折腾气血津液，一开始吃可能还有点好处，长期吃就容易出问题。百合这些都比较寒，玫瑰花耗气，这些都是有偏性就用一下，不能把吃这些东西当成养生方式，平时少折腾少消耗就是补了。（偏性较重，不适合长期食用的十种常见养生品)。

虚劳我唯一建议的普遍都适用的就是参和山药，要准备一些人参和西洋参，气不足时可以用人参补气（不能用党参代替），如果吃人参不上火这是太虚了可以常用。如果气不足上焦又有火时就用西洋参。山药平时做粥的时候可以少放点，或偶尔做些鲜品来吃。

(养生是减法不是加法)，虚劳的人主要是要提高柴米油盐酱醋茶的品质，提高空气水食物的品质。

躲开科技狠活，多吃有机的东西就是养阴了，有机食物精微含量高，运化容易，代谢省力，现在很多人还是意识不到这方面对身体的重要性，虚劳的人如果基础食物和水不搞好很难养起来。因为打药多的果菜，很多都是膨大起来的，它们大口吸食着土的营分，基本分不出清浊了，这样的食物精少浊多，因为药打的多所含的火也多，会增加人体的虚火。

虚劳要注意内火灼耗津液，有内火了及时清一下，少吃韭菜蒜台蒜苗这些发物，辛辣刺激的也尽量避免，肉类要少吃但不能一点不吃，凡事不可太过（祛湿禁糖全素身体反而越差），鸡肉羊肉是发物要少吃，如果是土鸡偶尔可以吃，因为能充形体，一点不吃发物容易阳不足，但热重的要配合着凉润的吃，比如鸡肉配黄瓜，羊肉配圆葱。

猪肉，鸭肉，鸭蛋，甲鱼蛋这些都是养阴的，做凉性东西时就要放点姜和大料了，这种平衡的掌握全靠自己平时细点心。不要吃动物的血和肝太浊了。动物能充形体，很多问题还可代替药，如猪心治心阴虚，猪肾治腰痛，鸡小肠治小肠火不足尿频。鸡胃治积食，牛肚养胃阴，猪手加白及治胃痛粘膜破损。但是这些都要空腹吃才行，不吃其他东西，少放佐料。

平时吃东西别吃凉的生的，也别吃太热的。喝水也一样，凉水不能喝，太热的水也不能喝，稍微温温即可，小口慢饮解渴，和细嚼慢咽吃饭是一样的。

吃饭时不要看手机，饭后也不要马上看手机，更不能马上睡觉否则严重生湿，饭后马上运动走路都是大忌，这一点可以看一下（脾胃养生口诀）。

别吃橄榄油花生油葵花籽油等营养过多的油。吃笨榨的豆油和菜渣油，再配合一点点猪油，但整体要少油。（笨榨油的原理）。

所有补品，如肉类、补精药都不要在晚上吃，每天15点（太阳时）气血向内收敛，运化能力变差，此时吃腻了吸收的少生湿反多，其它药除急症外也不要在晚上服药（晚间不服中药的重要性），晚上吃补阳药耗阴，吃养阴药生寒，吃活血药破气，晚上的气血就是给身体藏阴的，修复并濡养脏器的，不要过度消耗它们。

晚上也别锻炼，最多饭后走走步。虚劳人晚上手机都少看，早睡觉，不要晚上洗澡，平时也不能频繁洗澡。洗澡会把气血调到体表，即使泡脚也要适度。（泡脚大汗会形成失眠）。

虚劳的人一定要禁房欲，这个是必须的。精不足不能再漏了，否则入不敷出。（禁房欲对长期慢性问题的重要性）。

导引术可以练，但要适当的练，循序渐进的练，练柔和的功法，不要晚上练。（八部金刚功和站桩会伤阴吗）。（早练金刚夜练长寿，阴阳平衡？）

要修心养性，这个也很重要，心态和身体是互相影响的。最好是能建立自己的信仰，拯救身体先要从拯救心灵开始。

shinelonng · 昨天10:36

要实现这个，有两个基本前题1 个人有威信或病人听劝 2 有对应的条件且病人自觉这方面能达到的比较少。

徐灵胎 · 昨天12:16

没这么多讲究，什么虚劳化不开米饭的粘性之类的就不是中医包含的内容，有点中医西讲

虚劳的养护方法，食物和药物的基本区别。

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