忧郁患者抗药 食疗可缓解 更新日期:2011/02/1111:45 (中央社记者黄国芳嘉义市11日电)署立嘉义医院身心医学科主任许哲华今天表示,1名患重度忧郁症的青年,因排斥服用抗忧郁剂,建议广泛摄取各种蔬果,达到稳定情绪及缓解忧郁效果。(这样做才是正确的。) 许哲华指出,患者因情绪低落甚至有自杀行为,日前到院门诊,经详细询问病史,已达重度忧郁症诊断准则;患者需接受心理治疗,但抗拒服用抗忧郁剂,因而建议从饮食着手,获得不错效果。(重度忧郁症是由于长期服用安眠药所引起的,如果再吃抗忧郁剂才会引起自杀的念头。) 许哲华表示,广泛摄取各种蔬果,人体可以吸收到色氨酸、维他命B群、维生素C、类胡萝素、钙和镁及Omega-3(多元不饱和脂肪酸),抗氧化,去除自由基、调整自律神经系统,可以稳定情绪,达到缓解忧郁效果。 许哲华说,有忧郁症民众,脑是处在慢性发炎(Inflammatory)状态,诸多研究报告显示,Omega-3具有神经功能维护和抑制过度发炎反应的生理功能,而吃深海鱼就可摄取到Omega-3。 他指出,奶酪、香蕉、马铃薯、各种坚果如杏仁、南瓜子等,含有色氨酸,是一种氨基酸,可以增加大脑中的血清素含量,稳定情绪;小麦、小米、杂粮面包、薏仁、深绿色蔬菜、瘦肉等,含维他命B群也可稳定神经系统,减少焦虑,达到缓解忧郁效果。 他表示,吃富含维生素C的食物,可以抗氧化,清除不利人体的自由基,减少慢性发炎状态,稳定情绪;摄取含钙食物可安定神经和情绪。 他说,食物「调理」固然可达到部分效果,但应考虑到其用量较难精确化等因素,必要时仍须以抗忧郁剂为优先。(全篇只有末尾出错,因为抗忧郁剂是不能吃的。) 评论 抗忧郁剂的副作用就是想自杀,有失眠问题不找中医来解决,去找西医开安眠药,这种长期吃安眠药的副作用就是重度忧郁症,这部份必须厘清。 汉唐中医倪海厦谨记于佛州2011年02月12日 |