咖啡因比咖啡还多　一天喝300毫克能量饮料恐中毒

咖啡因比咖啡还多　一天喝300毫克能量饮料恐中毒

更新日期:2010/11/1816:34国际中心／综合报导

许多人在运动或熬夜后，会直接喝上一罐能量饮料，快速补充体力。但美国最新研究指出，有些能量运动饮料的咖啡因含量比咖啡还高。医师就建议，此类饮料一天不应喝超过300毫克，以免咖啡因中毒，尤其不能搭配酒精饮用，否则将加重心脏、血压负荷。(台湾市面上贩卖这种饮料已经是泛滥成灾了，叫大家不要喝也没有用。)

美国得克萨斯大学医学院（UniversityofTexasMedicalBranch）研究人员希金斯指出，「一罐普通的能量饮料中，最多可能含有1/4的糖分，还有比一杯浓咖啡还多的咖啡因」，一般来说，一杯226克的咖啡含有40到50毫克咖啡因，而一罐约450克的能量饮料中，「咖啡因含量就可达70到200毫克不等」。

令人担心的是，咖啡因可能与能量饮料中的其它成分，如牛磺酸、维生素或矿物质发生反应，危害身体健康。先前已有动物实验证实，服用了牛磺酸的老鼠会出现种种异常行为，包括焦虑、烦躁及自残等症状。因此，目前挪威、丹麦和法国等国都已禁止销售含有牛磺酸成分的「红牛能量饮料」(REDBULL)。(台湾还是在贩卖这种红牛饮料。)

此外，这项发表于11月号《梅奥诊所学报》的报告也指出，有些人习惯同时喝能量饮料和酒精饮品，更将导致身体严重脱水，并加重心跳剧烈、血压飙高，甚至暂时失忆或精神状态异常等风险。因此，研究人员也建议，民众在剧烈运动后，最好还是以喝水为主，或是饮用含有电解质、矿物质及碳水化合物的运动饮料。(喝水就可以了，不要喝任何含有添加物的饮料。)

评论

民众都是健忘的，一段时间以后就会继续去喝这种饮料，所以唯一办法就是立法停止贩卖这种饮料，大家只要喝水跟茶就好了。

汉唐中医倪海厦谨记于佛州2010年11月19日