早餐营养不足国人普遍缺钙

早餐营养不足国人普遍缺钙

更新日期:2010/04/1223:01

您吃的早餐够营养吗?根据卫生署针做的5次国民健康调查，我国各个年龄层都有钙质摄取量严重缺乏的问题，早餐到底要怎么吃，才能把足够的钙质吃进去，让专家来告诉你。

几位小朋友穿着蜜蜂装跳舞，超级卡娃依，对这个年纪的小朋友来说，钙质的摄取很重要，不过营养师指出，国人摄取的钙质普遍不足。

高达98%10到12岁的学童有缺钙的问题，而早餐应该要吃的最丰盛，但怎么吃才能把该有的营养吃下肚呢?早餐的钙质摄取量足够，除了可以小朋友长高，也能降低成人和老年人骨质疏松和骨折机率。

评论

台湾人之所以会出现这个问题，就是因为喝太多牛奶跟吃太多钙片才出现的问题，电视上每天都在广告牛奶很好，可以补钙，钙片很好，鼓励大家要多吃钙片，连卫生署也在鼓励民众要这样做才对，殊不知，牛奶中的钙与人工合成的钙片，不但人体不会吸收，反而这种钙会使人体骨格中的钙加快流失，也就是说你牛奶喝得越多，钙片吃的越多，你的身体就越缺钙，这种错误的作法已经行之多年，所以现在才会出现国人普遍缺钙的问题。

想要知道该怎么选择食物吃，就可以正常的补充钙质，请看这里。

汉唐中医倪海厦谨记于2010年04月14日