聊一聊24时对应24节气四季作息宜忌

夜卧早起
21点立冬准备开始睡觉封藏阳气、22点小雪23点大雪这个时间睡是封藏能量的最好时机！24冬至最后的通，最后封藏能量的时机，不睡要耗损能量了。

早起5点自然阳升、6点阴阳平衡、8点最晚起床时间。起床散步，衣服宽松，不要有束缚，要有破土而出之势

9点立夏到14点大暑

15点阳到达顶点下降，阴生阳降

早卧早起
秋天21点多后就要睡觉5点多起床

早卧晚起
冬天21点多后就要睡觉因为冬天阴气更盛，只有早睡才不会过度的消耗阳气，晚起才能辟开至寒阴气，等太阳升起再起床

大家都什么好习惯，分享分享交流一下

我是怎么舒服怎么来，如果过了头再用药拉回来

艾达尔王2 发表于 2024-8-23 10:09
我是怎么舒服怎么来，如果过了头再用药拉回来

不错哦

晚睡，我理解是在亥时睡，可以22点或者23点睡，让三焦发阳。
早睡是戌时睡，20点到21点，让三焦贮藏。
早起在寅时过后，5点到6点。
晚起在6点到7点左右。
早过寅时起不好，晚过辰时起也不好。
这样春夏大概在6小时到八小时的睡眠。秋天是八九个小时，冬天就是九到十个小时。

rovhaye 发表于 2024-9-8 04:43
晚睡，我理解是在亥时睡，可以22点或者23点睡，让三焦发阳。
早睡是戌时睡，20点到21点，让三焦贮藏。
早起在寅时过后，5点到6点。
晚起在6点到7点左右。
早过寅时起不好，晚过辰时起也不好。
这样春夏大概在6小时到八小时的睡眠。秋天是八九个小时，冬天就是九到十个小时。

一旦过十一点睡，入了子时，就会伤阳气，丑时伤阴气，寅时会影响身体气血平衡，最好卯时要起床上一次厕所，让大肠蠕动起来。