请教一下大家这个状况应该怎么办？话很多比较啰嗦

辽宁居住，男，30，看着还年轻，未婚，头发牙齿耳朵都很好，眼睛近视眼散光（可能小学时看电视和不太爱吃青菜导致的，现在强迫自己吃青菜了），有自慰习惯，有锻炼习惯（比如能爬楼梯就不坐电梯，能走路就不坐汽车），性格比较急，但是这几年慢慢学着不急了，尽量吧。晚上一般十点十点半睡觉，早上六点多醒，有晨勃。
大约是30号早上醒来，晨勃自慰，时间比较长，射精时候都十点来钟了，有点不太舒服，轻微的左睾丸涨，用温水洗了一下，晚上还是有一点酸，我感觉可能是射精没尽，堵在某个器官里了，就又自慰（就是奔着排精弄的），射了一大堆。
31号早上晨勃，没之前硬，没管它，回单位扫雪，但雪被环卫扫完了，回家，相当于在外面了一圈。晚上还是有点酸。然后左眼晚上有几分钟很模糊，左手掌大拇指下那块最大肌肉有点痛感，不明显。
1号没变化，也没管它，疼痛又轻了，但是我注意到以前睾丸放松时会缓慢自己蠕动，现在它蠕动的比较“笨拙”。
现在大概什么状态呢？我能感觉到左睾丸涨，但是几乎不疼，不耽误什么事，浑身感觉最强的是左掌那块肌肉的压痛，不强，左大腿左脚掌左腹股沟都能被我感觉到存在，但是不疼；另外自己轻轻摸了一下，两边还是差不多，观察，褶皱正常。撒尿也正常。
在视频网站搜了一下，好像是类似“约会综合征”，大概是反复充血时间过长导致的。
对了，还有个事，30号这事之前，好像是自从冬至以后，我每天晚上就特别热，然后早上起来偶尔能听见自己心跳。
我肯定要戒掉自慰的，但是最近我要不要排精呢？我不知道是不是还有精液或者别的分泌物堵在里面，另外是不是应该用温水洗洗？但睾丸好像凉点好？吃的有什么注意的么？包括中药和日常饮食？
现在应该怎么办？希望听听大家的建议。

对了，一般睾丸不舒服都是站着和运动难受要趴着躺着，我是反过来，站着让它挂着感觉最轻，走一走也还行，躺着能感觉到，坐着也能，特奇怪

拍个舌照，我看一下

13653121469 发表于 2024-1-3 14:27
拍个舌照，我看一下

997337492 发表于 2024-1-3 14:37

肾阴亏，造成的心肾不交，这个好治

有時候晨勃可不一定代表身體好，可能是腎虛的表現，先禁慾半年，徹底改掉手藝，適當鍛鍊身體，因為是冬天。曬太陽和月亮，早睡早起，再用藥補吧

745033249 发表于 2024-1-3 16:44
有時候晨勃可不一定代表身體好，可能是腎虛的表現，先禁慾半年，徹底改掉手藝，適當鍛鍊身體，因為是冬天。曬太陽和月亮，早睡早起，再用藥補吧

谢谢。其实这两年我本来就睡挺早的，但是冬至以后忽然就晚上入睡费劲（这时候我身上除了心脏还没有异常的地方呢）；改掉手艺能做到；锻炼一直有；然后今天去我们本市中医院，医生说可能是阴虚火旺，给我开了十天的汤药，还说有可能是右脑的问题

745033249 发表于 2024-1-3 16:44
有時候晨勃可不一定代表身體好，可能是腎虛的表現，先禁慾半年，徹底改掉手藝，適當鍛鍊身體，因為是冬天。曬太陽和月亮，早睡早起，再用藥補吧

哦对了，那个医生还说，让我不要穿红色衣服（今天去穿的红色衬衣），还有赶紧找个对象结婚

13653121469 发表于 2024-1-3 15:40
肾阴亏，造成的心肾不交，这个好治

其实，我自己隐约有感觉，身体上没什么难点，很快就会好，但情绪的问题比较麻烦。借你吉言吧。

肾虚不能涵木，阴虚火旺

心热就话多