中医养生早养生活百岁孙思邈长寿之道

中医养生早养生活百岁孙思邈长寿之道

【中时电子报】

林昭庚（中国医药大学中国医学研究所教授）对于养生，中国人可说是世界上最懂得保健的民族，早在二千多年前，中医就有许多与养生相关的文献论述，其中最具代表的养生保健实践家就是享年一百零一岁的孙思邈。(这位孙思邈就是我最尊崇的医师)

因体弱多病苦习医术成一代大师

因年轻时期体弱多病，而刻苦研习山支黄之术的孙思邈，具有广博的药物学知识基础，对摄生、食疗、针灸、预防等方面均有极深的研究，他至百岁仍能视听不衰，更成为唐代名极一时的医学大师。(这可以说明一件事,我国唐朝时期根本没有维他命跟抗生素及疫苗等,我们就可以活如此长,所以现在的西医学是错误的,它们让我们更痛苦更短命.)

其著作《备急千金药方》、《千金翼方》等书，便集结了前代医、道、儒家与古印度佛家的养生思想，认为「养性」与「养老」乃延年之本，其中包含的范围涉及到预防医学、心身医学、老年医学，甚至优生医学与饮食疗法。

调摄情志、节欲固精养性之法

关于养性之道，孙思邈认为应做到调摄情志，节欲固精，在情志上保持乐观，房事与饮食均需有节制；「食养、食治与药疗」维持良好的精神状态和饮食习惯，以防损伤脾胃，妨碍气血而致病，并强调食疗与药疗法对疾病的治疗和预防作用；「运动健身与调气摄养」他认为人们可施行适当运动及气功，如按摩健身法、调气法、内视法等，藉由吐故纳新、动静结合，达到健身目的。

陶冶性情、生活有常养老之道

而「养老之道」则是指老年人的养生，即现代通称的「老年医学」，孙思邈认为五十岁以上的人即为老年人，此时期可能因生理上之衰老而引起许多精神病变与多病的老化现象，因此其主张养老之要应当陶冶性情、要生活有常、须饮食有节、行调身按摩，即是指老年时期的养生应保持愉快的心情、规律的生活、适当的饮食及适度的运动。

其实在传统医学观点，认为人的正气可维持身体正常的生理功能，并有抵御外邪，如细菌、病毒等一些致病因子的能力，一般来说，疾病的形成是因为身体内部的功能失调，加上外来致病源入侵所引起，只要能补充足够的营养，维持身体机能运作，增加抵抗力，就不容易感染疾病。

不吃药能治病养生上策

所谓「养生」便颇有「上工治未病」的道理，即在病未发之前事先利用各种方法来调和体质，使身体强健免于疾病的侵犯，甚至预防其发生，若能达到「不吃药而能治病」才是养生上策。

孙思邈的养性与养老观点，不仅是他能年寿百余岁的成功诀窍，也丰富了中国养生长寿的理论，最后，我们必须强调一点，养生不是中老年人的专利，人生每一阶段都有不同的保养重点，而及早开始注意健康，才是最有效的养生之道。

评论

这个例子可以十足的证明现代西医学是错误的,只有中医是对的,民众应该多学习这位古代中医的学术与医术,接近中药,远离西药,我再举一例来说明中医有多好,我们如果去参观古代尸体,无论是埃及人的或是中国古代帝王的,这些上千年以上的古尸,他们的骨骼都还完好,反观现代的人,居然有许多还是活着的人,骨头就已经出现疏松,流失钙质,你们想想看有多可怕多可怜了,现代人之所以会不如古人,就是因为太迷信西医学了,太相信西药,太相信维他命了,所以才有今天的结果出现,我国唐朝时期有西医学吗?因此我希望大家生活尽量自然,不要想不开,多接触中医药,多多向古人学习,如果这样,你当然可以像这位孙思邈一样,活得快乐高兴又长寿健康了.