睡得少的人反而比较长寿

睡得少的人反而比较长寿

【大成报记者丁彦伶／报导】

「大人」们都说，早睡早起身体好，还说一天要睡足八小时精神才足够，让很多晚睡的人愈来愈担心自己的健康，睡得少的人也担心自己那一天一定会「慢性疲劳症候群」突然发作，杏雨心灵诊所院长陈俊钦表示，其实只要不影响日常生活和工作就不算失眠。

其实这也是最近的研究才发现，人类并不像当初所想象，都是「日出而作，日落而息」的动物，和一般哺乳类动物一样，人类也有夜行性的人类。

至于要睡多久才够？其实人类的睡眠时间也不尽相同，有短睡型也有长睡型，短睡型的人每天睡三小时就精神百倍，而长睡型的人就算睡得很熟，每天15小时也不够睡，而且研究也发现，睡得少的人活力往往比睡得久的人好事实上在前年美国加州大学圣地亚哥分校和美国癌症协会花了六年，分析了100多万个美国人睡眠习惯的研究发现，睡眠时间长的人比中间质的人死亡率增加15%，而每天只睡5小时的人比起每天睡足8小时的人来说来得更长寿；谁说晚睡晚起、睡少的人就不健康呢？

评论

中医认为人能少眠智虑清明，世界上长寿之人本来就是睡很少的，我国的长寿村，你们去打听一下，几乎全员都睡很短，因为睡多是身体负担，反而使体内累积毒素更深，因为睡眠会减缓体内新陈代谢的机能，多动才是最长寿的。

此篇完全符合中医理论的，请大家多多训练自己，我多年以来,每天只睡约五小时左右，白天从不须要睡午觉，而体力充沛，当然与我练功有关，因此大家要练习些气功最好，我会教授人纪班学生一些古老的十二经筋之类的中国功夫，让大家身体都健康才行。