成人一天1公升鲜奶 适度运动补钙质

成人一天1公升鲜奶　适度运动补钙质

 

更新日期:2010/12/1213:54杨雅欣　陈君宜

天气逐渐变冷，也是鲜奶的盛产季节，农委会建议大家多喝鲜奶，补充钙质。

人会随着生命周期对钙质需求量会有转变，像是小孩就建议一天500C.C.，成人一天要摄取1000C.C.的鲜奶，至于孕妇和青少年更要摄取1200C.C.才够，另外也建议大家喝完鲜奶要适度运动和晒太阳，才能让钙质吸收更加完整。

评论

这种由国家出面背书的错误观念，真是害人生病，让人民身体更差，必须做出修正，牛奶是绝对不能喝的，请大家多喝豆浆、多吃海带、海藻、黑芝麻等高钙食品，牛奶中的钙不但无法补到身体的骨头，反而对骨头有害。

牛奶的含钙量绝对比豆浆多，问题是牛奶中的钙，人体不但无法吸收，反而会将原本人体骨头中的钙质破坏掉，豆浆虽然含钙量不如牛奶，可是却可以被人体所吸收，因此当然是喝豆浆来得比喝牛奶好。

台湾农委会的官员应该多读些书，来补充自己不足的知识。

汉唐中医倪海厦谨记于佛州2010年12月12日