26岁怎么减肥

1484974984 · 2025-11-26 20:40:28

26岁，107kg，也是从去年入职新工作后，体重开始增加，因为工作性质经常熬夜比较累，平时吃饭也吃的不多，但吃完饭感觉容易撑，大便不成形，平时感觉腿不知道是凉还是麻，腿容易累，腰膝酸软，脚臭脚出汗，也有口臭，平时记忆力也不行，偶尔尿频，没有夜尿。前段时间公司体检，有肾结晶，中重度脂肪肝，胆固醇尿酸血脂比正常值高一点刚超出正常值

1484974984 · 2025-11-26 20:40:43

fran_totti · 2025-11-26 22:44:34

就你目前描述，属于阳虚痰湿体质，这个痰湿看不出具体怎么来的。个人建议，目前可以调理体质为主，你这个症状可以用柴胡桂枝汤合真武汤+乌药。之后再看肾结石胆固醇啥的。建议，也是希望坛友们，多表述有效症状（具体要表述哪些症状，论坛里面很多人都发过了，大家可以看看），不要老说病名。因为中医讲究辩证论治，描述的越详细，辩证越精准。

yahooocomcn · 2025-11-26 23:25:54

逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

yahooocomcn · 2025-11-26 23:26:29

食少、腹胀、便溏（脾气虚）
腰膝酸软，腰腿无力、尿频（肾虚）
腿部发麻（气血不通）
脚臭、脚汗（如果臭味明显为湿热）
口臭（火）
记忆力差（肾精亏虚，脑髓失养）
肾结晶（肾虚为本，痰气瘀互结为标）
中重度脂肪肝（肝虚为本，痰气瘀堆积为标）
胆固醇尿酸血脂（痰、瘀、湿、热）

yahooocomcn · 2025-11-26 23:31:21

平时饮食也没控制吧？什么辛辣油腻、肥甘厚味，吃宵夜等？

1484974984 · 2025-11-27 15:17:56

yahooocomcn 发表于 2025-11-26 23:25
逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

1.一天大便2-3次，颜色暗棕色，不成形，黏腻
2.小便没统计过，喝水多就上厕所多，颜色偏黄异味大
3.腰膝酸软，尿急
4.胸闷，易怒，头晕，气短，口臭，眼痒，有掉发
5.盗汗，容易出汗，脸上容易出油
6.不是特别想喝水，想喝一般都是嗓子燥喝冷水，平时都是强制自己喝
7.一般都是12点后睡，难入睡
8.平时手脚热，冬天脚冷
9.食欲不大，饥饿感不明显，吃不多容易胃胀
10.容易感到累
11.身高174cm，107kg，26岁
12.勃起不硬，容易软，没有以前硬，用手一周一次左右

倪野徒 · 2025-11-27 15:53:09

大柴胡去芒硝

艾达尔王2 · 2025-11-27 16:16:05

增加新陈代谢就行了，年纪大了后新陈代谢减缓是很正常的事情，弄点去肝火的就差不多了

yahooocomcn · 2025-11-27 22:21:16

1484974984 发表于 2025-11-27 15:17
1.一天大便2-3次，颜色暗棕色，不成形，黏腻
2.小便没统计过，喝水多就上厕所多，颜色偏黄异味大
3.腰膝酸软，尿急
4.胸闷，易怒，头晕，气短，口臭，眼痒，有掉发
5.盗汗，容易出汗，脸上容易出油
6.不是特别想喝水，想喝一般都是嗓子燥喝冷水，平时都是强制自己喝
7.一般都是12点后睡，难入睡
8.平时手脚热，冬天脚冷
9.食欲不大，饥饿感不明显，吃不多容易胃胀
10.容易感到累
11.身高174cm，107kg，26岁
12.勃起不硬，容易软，没有以前硬，用手一周一次左右

白术15、茯苓15、党参15、炙甘草10、苍术15、厚朴15、陈皮15、鸡内金15、生山楂15、柴胡10、郁金20、黄芩15、黄连9、姜半夏15、白芍15、黄柏15、生薏仁30、泽泻15、熟地15、滑石20、炮附子10、丹参15、黄芪30；

病因：
熬夜伤肝，久则累及肾，肝肾亏虚
饮食不节，脾失健运，湿浊内停，湿久化热，湿热内生

方义：健脾益气、燥湿化痰，清利湿热；

yahooocomcn · 2025-11-27 22:27:40

不能纯指着药减肥，药物可以帮你把脏腑功能给补起来，但是根源在于你的生活、饮食习惯，什么肥甘厚味、生冷油炸都得控制，三餐规律，多运动，准时睡觉；否则你是减不下去的；

ccc10086 · 2025-12-19 02:06:40

yahooocomcn 发表于 2025-11-26 23:25
逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热，平时身体是怕冷还是怕热？
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

1.大便2-3次，黄色，不成型
2.喝水较多，小便多次，白
3.腰膝酸软，尿不尽
4.抑郁，头晕
5.手脚心出汗
6.口渴
7.难入睡，手心脚心出汗
8.手脚心出汗，怕冷较多
9.食欲不错，消化也还行，
10.精力不足，少气懒言，没有干劲
11.体重169斤，身高165厘米，年龄27岁
12.左半身有异常感觉，时常酸困感，偶尔会有疼痛感，左侧脸部，肩部，腰部，臀部，腿部异常感疼痛感比较明显

师傅帮忙辩证一下，谢谢

yahooocomcn · 2025-12-19 11:35:11

ccc10086 发表于 2025-12-19 02:06
1.大便2-3次，黄色，不成型
2.喝水较多，小便多次，白
3.腰膝酸软，尿不尽
4.抑郁，头晕
5.手脚心出汗
6.口渴
7.难入睡，手心脚心出汗
8.手脚心出汗，怕冷较多
9.食欲不错，消化也还行，
10.精力不足，少气懒言，没有干劲
11.体重169斤，身高165厘米，年龄27岁
12.左半身有异常感觉，时常酸困感，偶尔会有疼痛感，左侧脸部，肩部，腰部，臀部，腿部异常感疼痛感比较明显

师傅帮忙辩证一下，谢谢

找白天时间拍舌照；

18627998992 · 2026-2-6 11:13:57

你这个情况已经不是普通爱好者能解决的了，建议去找专业的中医师面诊。
通许第一人民医院是倪海厦传承教学基地，可以去找汤英医生看诊。直接去老院区中医部就可以了。保重。

hbxncjs · 2026-2-20 21:31:09

你基础病太多，先不急着减肥，调理好再说

2768529985 · 2026-3-21 10:07:11

上热下寒，桂枝芍药知母汤做加减

26岁怎么减肥

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