美研究:睡眠不足增加身体能耗

美研究:睡眠不足增加身体能耗

更新日期:2011/01/2311:35

美国研究人员最新发现，睡眠不足会使身体消耗额外的能量。熬上一个通宵，即使什么事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。

不过研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为实验还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会减少能耗。之前也曾有研究指出，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

科罗拉多大学睡眠与生物实验室以7名年轻志愿者为研究对象，让他们居住在密闭的房间里，全程躺在床上休息，吃同样的饮食。第一天，受试者睡足8小时，第二天与第三天连续40小时不睡觉，然后再睡8小时。

研究人员透过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量，来计算身体能耗。结果显示，如果24小时不睡觉，试验者比正常睡觉时多消耗7％的能量。而随后补觉时，身体消耗的能量比正常睡觉要少。

这项实验指出，正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。研究将发表在最新一期(生理学杂志)上。

评论

这种研究真是非常愚昧的研究，因为不用研究只要用Commonsense就可以知道这个结果，这些人居然还要发表到最新一期(生理学杂志)上，他们不知这简直就是笑话一则，他们不研究还好，一做研究反而去告诉世人，他们真的很无知。睡眠的问题应该由中医来说明最清楚，因为心主血，心又藏神，所以出现失眠就表示是心脏有初期的问题了，必须立刻治疗，如果只是吃安眠药来助眠结果更坏，会让人产生强烈的忧郁症，像二十年前在医院中上吊自杀的作家三毛，就是一个标准的案例，由于这里只是做简单的评论，以后有时间我将写一篇专论睡眠的中医论文来发表。

汉唐中医倪海厦谨记于佛州2011年01月23日