大四学生，困扰四五年的睡眠问题，恳请各位大拿指点给点儿针对性建议

本人男，21周岁，身高175，体重140左右，求诸位是由于本人睡眠实在是差得很，会影响生活的那种。就最近来说吧，晚上每次睡觉前心脏都会跳的很重，就算是耳朵尖尖贴在枕头上都能听到沉重的心跳声，越听心越慌。还有就是后脑勺贴在枕头上会有一种扶起来和轻微压痛，每次睡前都得顺一顺肚子。每次躺着就会胡思乱想，想的特别乱，不受控制地去想东西，导致睡眠很差。除了睡眠方面的问题外，还有那方面的困扰，手艺从小学接触网络不良信息就开始了，到最近手艺就感觉很快就完事了，有时候甚至不到几分钟，还有就是精液看着颜色偏黄。本人的睡眠问题其实在高中就有了，压力大，跟上在外面租房子碰到个奇葩邻居，特别吵，不分中午和晚上，我在那会儿的时候躺在床上就容易多想，到了高二后半学期褪黑素都没用，吃了有二三十副中药，有点儿效果，感觉那会儿睡眠也在慢慢变好，但自从上了大学，现在日积月累又严重了起来。

先去跑步吧，绕着操场跑，手艺戒了就行了，你还年轻，能自己恢复，买点桂枝汤喝，心慌和后脑勺压痛感应该是气血出了问题，如果平常胃口不好的话就换成小建中

艾达尔王2 发表于 2025-10-18 09:52
先去跑步吧，绕着操场跑，手艺戒了就行了，你还年轻，能自己恢复，买点桂枝汤喝，心慌和后脑勺压痛感应该是气血出了问题，如果平常胃口不好的话就换成小建中

哈哈，谢谢您能回复我的帖子，我昨晚两点多失眠没有办法才发的帖子，还有就是我脸上常年爆痘痘，特别是额头和下巴那儿块，脸色整体偏暗，这个和气血虚也有联系吗？

找白天时间拍舌照；你现在还有吃褪黑素？

逐一回答以下问题：【回答越详细，辨证越准】
1、一天大便几次？大便颜色？是否会成型或干燥、硬、粘马桶，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、口苦、口干、咽干、口臭、眼干、掉发严重、等症状
5、心跳加速（心悸、心慌）、白天自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒(几点会醒）、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热、胸部是否有烦热感、手心或脚心是否会发热（或发烫）
8、平时手或脚是冷是热
9、食欲大么？消化好么？饥饿感会明显么？有胃胀么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样（神疲乏力、少气懒言）？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？
13、（月经从几号-几号）月经情况如何？是否会延迟或提前，出血量情况、经血颜色【淡、红、暗】、【稀或稠】、是否有血块（大小）、是否痛经、经前乳房胀痛、经后腰酸痛？

yahooocomcn 发表于 2025-10-18 10:18
找白天时间拍舌照；你现在还有吃褪黑素？

有的，昨天晚上还吃了一片

平凡- 发表于 2025-10-18 10:19
有的，昨天晚上还吃了一片

就晚上心烦的厉害 白天也心烦吗？
有这个尿频、腰酸的情况吗？整体精神状态好吗，有瞌睡吗

平凡- 发表于 2025-10-18 09:57
哈哈，谢谢您能回复我的帖子，我昨晚两点多失眠没有办法才发的帖子，还有就是我脸上常年爆痘痘，特别是额头和下巴那儿块，脸色整体偏暗，这个和气血虚也有联系吗？

脸色偏暗肯定是气血不够啦，气血不够营养滋润皮肤嘛，爆痘痘是另外的问题

桂枝10炙甘草20茯苓30龙骨10牡蛎20克(根据自身情况酌情加点量)

我和你情况一样，也是能听到心跳声，我还有整跳主动脉都跳，左耳前动脉跳得特别厉害，上热下寒，入睡困难，早醒（3-5点），手脚冰凉，大便不好。感同身受，你应该也还有类似症状。
现在我来分析一下，首先肾受伤，左肾是冷水箱，不能克心火，故左心跳得厉害。而且这种心跳心率心律都正常（心跳快是心悸），单纯能感觉到心跳是心跳太用力了，心脏两边动力不同，故能感觉到心跳，
可以摸摸右手寸脉应该比左手大，寸脉很微弱，两只手都是尺脉比寸脉大，（左手寸脉为右心，右手寸脉为左心）我的情况是这样，若右手寸脉摸上去感觉有肌肉鼓起来，就是瓣膜闭锁不全，拍打右手内关可能会出现黑点。
然后睡不着焦虑，焦虑就檀中锁，需要揉开，上任脉都要揉开。
檀中转阴阳，古代叫檀中，现名动脉弓，情绪一变化，动脉弓收缩，檀中就闭锁，热气转不下，冷气转不上，上热下就寒，阴阳不动转，百病由此生，檀中若不开，仙丹亦枉然。
关于檀中可以去b站搜古典医学开檀中。
我说一下我怎么调理的，首先要忏悔，最好可以诵楞严咒，我就是接触佛法，诵楞严咒把淫和游戏都戒了，然后开檀中，戒手艺（必须），戒了不久应该会经常遗精，此时配合肾气丸，要把遗精先搞定，之后拍打两腋，心经，特别是上臂蝴蝶袖那里，拍出来的痧很难看的，痛要拍到不痛。
一定要常忏悔（八十八佛，大悲忏，普贤忏等），减少负面情绪，保持檀中开，现在我入睡基本无困难，早起也不觉得累。为什么讲这么多呢，因为感同身受我也才大三，我受的苦希望能给别人教训，让别人能少受一些，能捞一个是一个，方不负我弘扬古典医学的大愿

乾元亨利贞 发表于 2025-10-19 09:26
我和你情况一样，也是能听到心跳声，我还有整跳主动脉都跳，左耳前动脉跳得特别厉害，上热下寒，入睡困难，早醒（3-5点），手脚冰凉，大便不好。感同身受，你应该也还有类似症状。
现在我来分析一下，首先肾受伤，左肾是冷水箱，不能克心火，故左心跳得厉害。而且这种心跳心率心律都正常（心跳快是心悸），单纯能感觉到心跳是心跳太用力了，心脏两边动力不同，故能感觉到心跳，
可以摸摸右手寸脉应该比左手大，寸脉很微弱，两只手都是尺脉比寸脉大，（左手寸脉为右心，右手寸脉为左心）我的情况是这样，若右手寸脉摸上去感觉有肌肉鼓起来，就是瓣膜闭锁不全，拍打右手内关可能会出现黑点。
然后睡不着焦虑，焦虑就檀中锁，需要揉开，上任脉都要揉开。
檀中转阴阳，古代叫檀中，现名动脉弓，情绪一变化，动脉弓收缩，檀中就闭锁，热气转不下，冷气转不上，上热下就寒，阴阳不动转，百病由此生，檀中若不开，仙丹亦枉然。
关于檀中可以去b站搜古典医学开檀中。
我说一下我怎么调理的，首先要忏悔，最好可以诵楞严咒，我就是接触佛法，诵楞严咒把淫和游戏都戒了，然后开檀中，戒手艺（必须），戒了不久应该会经常遗精，此时配合肾气丸，要把遗精先搞定，之后拍打两腋，心经 ...

拍打教学可以看qibo.me这个网站，拍打直接用手都行，就是手太痛了，网上买个5块的拍子都能拍

心脏跳动力度强，说明中毒了呀。
胡思乱想是脾虚了呀。
心不好的原因去找肾。
肾不好的原因去找脾
脾不好的原因去找肝。
你的病因在肝。
精黄说明热，说明阴虚肾火旺。
心脉有问题，干炙甘草汤。一剂知两剂已

失眠，我吃的是纳豆，一觉睡到自然醒。比熬中药方便，快速，效果好。

先摒除手淫的坏习惯 然后知柏地黄丸 白天吃  晚上吃天王补心丹  应该就过来了 也没多少钱 都是中成药  

另外这个论坛大部分的大师 都是毫无临床经验的小白  看病就是瞎猜 不要相信

禁欲，忌口，双盘
想靠吃药解决问题，只能是一时，
你才21，一会得吃多少药啊
有兴趣就搜索一下，学学