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中医角度，5+2轻断食和16+8减肥法哪个更科学？

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楼主
wzyaksh(7级)
楼主2023-5-15 10:41:39 来自手机 使用道具 只看此人 举报
5+2轻断食：是指一周中的5天正常饮食，其余非连续的2天摄取平常膳食1/4的能量
16+8饮食法：一天的饭量在8个小时集中吃完，剩下的16个小时不吃东西
注：本站内容由网友提供，仅供参考，看病请到正规医院
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11条回复
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  • 围观群众2023-5-15 16:55
    把心脏强起来，自然而然的就瘦了
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  • ankoo2023-5-15 18:11
    减肥要从实际情况出发，在肥胖程度不会短时间内致命的话，先从进食量开始减少，每五天减少原来的五分之一，每次饭后休息20分钟后，出去走一小时，走的速度比平时逛街略快一些就好了，直到饭量正常体重正常，进食量就保持正常就行了。戒夜宵，晚上8点后不要进食，保持正常睡眠，早睡早起。早餐可以喝碗粥防止过度空腹伤到胃和胆。
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  • 陆长情2023-5-15 17:25
    我觉得防己黄芪汤
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沙发
無为(8级)
2023-5-15 16:03:32 来自手机 使用道具 只看此人 举报
我自己试过16+8感觉不错
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板凳
2023-5-15 16:06:14 来自手机 使用道具 只看此人 举报
都不科学，伪论
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地板
2023-5-15 16:55:28 来自手机 使用道具 只看此人 举报
把心脏强起来，自然而然的就瘦了
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5楼
陆长情(10级)
2023-5-15 17:25:18 来自手机 使用道具 只看此人 举报
我觉得防己黄芪汤
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6楼
ankoo(4级)
2023-5-15 18:11:23 来自手机 使用道具 只看此人 举报
减肥要从实际情况出发，在肥胖程度不会短时间内致命的话，先从进食量开始减少，每五天减少原来的五分之一，每次饭后休息20分钟后，出去走一小时，走的速度比平时逛街略快一些就好了，直到饭量正常体重正常，进食量就保持正常就行了。戒夜宵，晚上8点后不要进食，保持正常睡眠，早睡早起。早餐可以喝碗粥防止过度空腹伤到胃和胆。
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7楼
2023-5-16 11:52:03 来自手机 使用道具 只看此人 举报
有老铁说了嘛，防己黄芪汤，就是让胃家寒下来，寒下来人就瘦了，据说这个方子服过后，会有蚂蚁在皮肤爬的感觉
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8楼
2023-5-16 12:04:42 来自手机 使用道具 只看此人 举报
陆长情 发表于 2023-5-15 17:25
我觉得防己黄芪汤

是用来减肥吗
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9楼
haoyuehen(1级)
2023-5-16 13:13:15 来自手机 使用道具 只看此人 举报
减肥秘方有试过的吗
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10楼
陆长情(10级)
2023-5-16 14:24:49 来自手机 使用道具 只看此人 举报
洋洋涵雨 发表于 2023-5-16 12:04
是用来减肥吗

是的，还是要配合运动
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11楼
tree257(1级)
2023-5-16 20:20:42 来自手机 使用道具 只看此人 举报
16+8应该像道家的过午不食
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12楼
2023-5-16 22:16:02 来自手机 使用道具 只看此人 举报
减肥喝石膏 自然就不吃饭了
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