晚睡早起

18229398201 · 2023-6-15 13:07:36

倪师说要夏天要晚睡早起。那多晚算晚。具体晚上几点睡，早上几点起床。

不想得病 · 2023-6-15 13:20:22

道家是8：00睡，早上4：00起练功

不想得病 · 2023-6-15 13:20:45

但是现代人很显然没这个条件，所以就尽量在10：00之前睡，在6：00之前起

不想得病 · 2023-6-15 13:21:21

不管多晚也不能晚过11：00，不然胆无法代谢

13159XU · 2023-6-15 13:24:29

一般晚上11点前，最晚不超过12点，早上五点-7点起床准备吃早餐

xiaochen123 · 2023-6-16 17:04:03

看你好不好入睡，躺下一会就能睡着就十二点之前睡，五点后就可以起床了，因为倪师说成年人一天五六个小时就行，但具体多少要看季节，冬天可以睡到七点后，还有就是看你个人身体情况

热爱国学 · 2023-6-17 14:54:54

上面说的都挺好，我再补充一下。还要结合当地的时间来看

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