【求助】精气神不足，睡不着怎么办

本人大二理工生，课程不算紧张，但是最近上课的时候哪怕很有精神，但是注意力不怎么集中，思维也不怎么敏捷，想做很多事也提不起劲，总感觉很累没有神气。
晚上一般十一点半到十二点上床，但是最近睡觉需要很长时间才能入眠，大概得三四十分钟起夜之后才能睡。睡的时候也不胡思乱想，梦也不做梦，翻来覆去就是睡不着。
请问各位师兄师姐们，有没有好的治疗方法？

可能是肾阴虚，不制心火，发个舌照我看一下

撸多了吧

　　

是不是起床后整个上午没精神？

微信加你了

火气太旺，晚上睡觉前吃根黄瓜，第二天醒了不要动，躺着闭眼10分钟，起来后喝口水，注意保暖，中午吃东西挑相对不油腻的食物，2天内不要吃肉，如果感觉恢复那就继续保持

aaaaab 发表于 2023-10-14 06:24
撸多了吧

或许是太少了，一般都是一发入梦，他这睡不着就是火气太大，也可能是喝咖啡或者吃提神食物了，一般这种情况就按照没有无神失眠之前的吃东西方式吃就能恢复

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最近有这种感觉

倪野徒 发表于 2023-10-14 15:59
是不是起床后整个上午没精神？

也不算没精神，就是脑子不太灵光

多晒太阳出汗排寒湿，喝小米粥养脾胃，一切都会好的