多年手艺 现在满头白发手脚心发热出汗 早上起来没晨勃 现在想戒了 各位老师有什么方子能把黑发补回来不

手艺戒断，然后早睡早起，多锻炼 多吃点蛋白质，肾精充盈，三五个月头发就好了。不要熬夜

养肾补肝阴，去肝火即可

补肾方网上一大把

hujianglong 发表于 2024-5-23 08:57
手艺戒断，然后早睡早起，多锻炼 多吃点蛋白质，肾精充盈，三五个月头发就好了。不要熬夜

现在每晚20个俯卧撑仰卧起坐40个深蹲2分钟马步

ttxty 发表于 2024-5-23 11:33
现在每晚20个俯卧撑仰卧起坐40个深蹲2分钟马步

早上运动

先去湿热，在补滋阴，在温阳就好了，

寒湿是万病之源，解决办法是补阳气去寒湿，然后调脾胃。按以下方法去做，一个夏天后什么都好了：
多晒太阳补阳气出汗排寒湿，喝小米粥养脾胃，一切都会好的。重点：夏天一定要多排汗，比如晒太阳，汗蒸，不要吃冰棍雪糕！！！

ttxty 发表于 2024-5-23 11:33
现在每晚20个俯卧撑仰卧起坐40个深蹲2分钟马步

这个没有你得合理运动白天 最重要的是不要熬夜 晚上十一点之前到第二天5点必需深度睡眠。