膝盖下方骨头疼

之前可能突然干活，导致右膝盖下方凸起的骨头疼，平常走路静坐都不会疼，有时候蹲下的时候会有一点痛，(西医上好像是叫胫骨结节)疼的位置刚好在骨头上，平常也不怎么疼，按着骨头会有痛感，有没有大佬可以说下可以针灸哪些穴位可以缓解

应该是扭到了，产生了瘀血，所以取三个穴直治膝盖处疼痛。去一绝骨专治骨中之痛，隔俞治血瘀之苦楚。
梁邱、阴陵泉、阳陵泉、隔俞穴、绝骨穴。
用药的话可以与芍药甘草汤加减治疗
白芍30g 乳香12g 没药12g 川牛膝15g 肉桂2g 炙甘草9g
方解：芍药甘草汤养血柔筋，引力于腿部，又可制衡阳药伤阴
     加乳香、没药加强活血化瘀之功
     加牛膝引血下行
     加肉桂入肾进骨中
      

没事的时候扒扒单杠。头往上抬，然后向前伸，慢慢低头，低到不能再低，然后左右慢慢扭脖子。
肾主骨，膝盖下方胃经和脾经路过，
土水相克。
注意饮食，保护好肾。

挠头）按照活血来，能好自己就会好，不能好也没办法了