求老师们帮忙指点解答，想要调理减肥

33岁已经103kg了，知道自己是痰湿体质，需要怎么调理，求老师们给一些意见

工作性质经常熬夜比较多，平时胃口挺好，但吃完饭感觉容易撑，大便不成形，平时特别容易累，稍微一动就浑身冒汗，脚臭脚出汗，也有口臭，平时记忆力也不行，有夜尿，起夜。有中重度脂肪肝，血脂比正常值高一点，转氨酶也略高一点，试过各类减肥方法，轻断食，生酮饮食等，减到了170斤，后逐渐反弹回来
1、一天大便2次左右，大便颜色呈棕色，粘马桶
2、一天小便3-5次，颜色发黄
3、有腰膝酸软、暂无尿频、尿急、尿不尽情况
4、无胸闷、胁骨闷、抑郁、易怒、头晕、气短（喘）、有口苦、口干、咽干、口臭、眼干、头发出油，轻微掉发的症状
5、暂无心跳加速（心悸、心慌）、白天有自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；正常运动是否容易出汗；
6、口渴，【想喝】冷水
7、晚上十一点以后，一般十二点左右睡觉，睡眠质量不错，但容易惊醒(多梦等），睡觉时身体热、手心脚心发热
8、平时手或脚热，平时身体怕热
9、食欲大，消化好，饥饿感明显，每天正常三餐，饱腹感不明显，会不知不觉吃多，没有吃夜宵的习惯，胃胀平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服
10、神疲乏力、少气懒言，容易累
11、身高178cm、体重103kg、年龄33
12、打呼噜，易口干口苦，回半夜起来喝水

吃完饭感觉容易撑，大便不成形，粘马桶（脾虚+湿）
平时特别容易累，稍微一动就浑身冒汗（气虚不能固汗）
脚臭脚出汗，也有口臭（湿热下注、湿热上泛口腔）
平时记忆力也不行，有夜尿，起夜（肾精亏虚，肾气虚）
有中重度脂肪肝，血脂比正常值高一点，转氨酶也略高一点，试过各类减肥方法，轻断食，生酮饮食等，减到了170斤，后逐渐反弹回来（脾虚生湿，痰湿堆积，垃圾物质不能代谢出体内）

一天小便3-5次，颜色发黄（膀胱有热）
有腰膝酸软（肾虚）
有口苦、口干、咽干、口臭、眼干、头发出油，轻微掉发的症状（肝阴不足，湿热上泛口腔、头面）
白天有自汗、手脚心流汗、晚上睡觉盗汗；运动易汗；（气虚不能固汗、阴虚盗汗）
口渴，【想喝】冷水（热伤津液）
但容易惊醒(多梦等），睡觉时身体热、手心脚心发热（阴虚生热，热扰心神）
平时手或脚热，平时身体怕热（阴虚生热）
食欲大，消化好，饥饿感明显，每天正常三餐，饱腹感不明显，会不知不觉吃多（阴虚生热，致使胃火亢盛则胃口大，易饥）
神疲乏力、少气懒言，容易累（气虚）
打呼噜（痰湿阻滞呼吸管道）
易口干口苦，回半夜起来喝水（阴虚生热，热伤津液）

总结：
长期熬夜伤肝，损伤肝阴，生肝火，肝肾同源，久则及肾，致肝肾两虚；
从肝来说，伤及肝阴，阴虚生热为主要表现症状；
从肾来说，以肾精亏虚，肾阴虚，阴虚内热为主要的表现症状
同时肝肾阴虚内热，又能令胃火亢盛，食欲过大
脾虚生湿，湿聚成痰
脾虚致气虚

老师，需要怎么调理啊，刚开始学，不太会用药，不敢自己开方子

李玮001 发表于 2025-12-3 08:20
老师，需要怎么调理啊，刚开始学，不太会用药，不敢自己开方子

增加代谢，减少摄入就行了