腰肌劳损问题，求教。

男生今年24岁，一年半前在草地上，坐在地上坐了一下，大概30cm高。当时感觉坐骨这块儿酸了一下，筋抽了一下，下午回去就急性腰疼。之后医生拍片说没事，休息一下就好了，大概一个月确实不疼了。但一年半过去，久坐或者坐车都会很酸涨，严重的时候睡不着。先去看运动医学科，说有腰肌劳损，腰肌很硬，臀肌有萎缩无力。最近在加强锻炼，但效果不显著，而且坐骨窝那块儿一直有酸。

不知道有什么办法调理,练功或者吃药都想尝试一下。舌苔偏白，畏寒，气短，饮食睡眠节欲运动等方面做的没问题。

去练文式易筋经，还有八段锦，应该慢慢就好了

我只要看到针炙，针炙方向建议如下——
1.手三里穴对腰肌劳损有缓解，可针可炙，还可经常按摸，+下针后溪穴，
2.腰背委中求，先下阴谷穴（肾经本穴），再下委中穴（禁炙，膀胱经合穴，你为虚症需补，下针后顺经快转逆经慢转做9次，再留针），再在阴谷下周围找压痛点，下针压痛点，
3.根据你自述，还可在承山穴下针，留针20分钟取针后，再在承山穴附近找压痛点旁的血管放血，用放血针放血后再用火罐协助抽血，不用多适量即可，待流出血清薄后即可停止。
以上统一留针20-30分钟
另，根据你的自述，你有寒，能炙的穴位可经常炙，针炙后忌茶，辛辣，针或炙隔天做一次。

以上仅参考，希望对你有帮助。对腰有损的运动暂时别做，平时做好保暖。若自己不方便针炙，可找针炙医生帮你缓解

m_l 发表于 2023-4-5 15:11
我只要看到针炙，针炙方向建议如下——
1.手三里穴对腰肌劳损有缓解，可针可炙，还可经常按摸，+下针后溪穴，
2.腰背委中求，先下阴谷穴（肾经本穴），再下委中穴（禁炙，膀胱经合穴，你为虚症需补，下针后顺经快转逆经慢转做9次，再留针），再在阴谷下周围找压痛点，下针压痛点，
3.根据你自述，还可在承山穴下针，留针20分钟取针后，再在承山穴附近找压痛点旁的血管放血，用放血针放血后再用火罐协助抽血，不用多适量即可，待流出血清薄后即可停止。
以上统一留针20-30分钟
另，根据你的自述，你有寒，能炙的穴位可经常炙，针炙后忌茶，辛辣，针或炙隔天做一次。

以上仅参考，希望对你有帮助。对腰有损的运动暂时别做，平时做好保暖。若自己不方便针炙，可找针炙医生帮你缓解

感谢您！我的右脚扭伤了就是针灸针好的，居然把针灸给忘了。多谢多谢。我想起来，医生说可能是我右脚扭伤后扁平足不稳定，导致腰臀代劳紧张。我有时间好好问一下针灸医生。再次感谢！

枫悦 发表于 2023-4-5 15:04
去练文式易筋经，还有八段锦，应该慢慢就好了

好的感谢！！！

腰中冷冷坐水泉，身中如坠五千钱。参考肾着汤