「甩肉」别把命都甩了 适度甜食有助减肥

「甩肉」别把命都甩了　适度甜食有助减肥

更新日期:2010/10/0413:59生活中心／台北报导

中秋过后，许多爱美的女性开始甩去多余的肥肉，但对于一般上班族女性来说，平日工作忙碌辛苦，每日能抽空运动的时间和体力似乎也不太够，减重就更显困难，不得已才会采用偏方，加上甜食是减重的一大敌人，让许多爱美的女性都因此相当困扰。(一点都不困扰，只要知道找中医减肥就对了，但是当一名中医如果只知道减肥，功力是不够的。)

许多减重女性在戒断甜食，会引发躁郁或是情绪不安压力过大反而生理失调，除了使用医师的诊断药物外，偶尔想吃甜食时不必强制性的压抑下来，聪明的食用甜食反而可以帮助减重者持之以恒；通常减重者在想吃甜食时，吃一小包低热量的「纤瘦威化饼」搭配无糖豆浆或是牛奶当早餐或晚餐，除了可以控制热量，心理的补偿作用将会拉长减重的耐力，让减重能坚持下去不中断。(又是牛奶，这是错误的减肥方法，民众千万不可以听信。)

为何甜食能让人产生依赖？许多喜吃甜食的朋友在吃完甜食后有很幸福的感觉，其实这都跟我们大脑的脑内非分泌有关，日本著名学着-春山茂雄在几年前写的《脑内革命》中提到：脑内吗啡能令人有快乐的气氛，可以帮助平衡心绪，是人体天然的镇定剂，也可以舒缓疼痛感。(这里必须要说明清楚，甜食绝对是好的，但是不可以吃使用人工白糖制作的甜食，那是假甜食，真的对人体有利的糖是蔗糖、蜂蜜等。)

追求速效的减重者常会采信偏方，食用加入番泻叶的食品或饮品来增强减重效果。但是医师警告一天服用超过12毫克的番泻叶，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者可能诱发上消化道出血、女性月经失调、肝脏受损，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后便秘更为严重，最后引起健康危机，得不偿失。(这是最愚笨的减肥方式，请不要使用。)

评论

使用中药减肥的效果最好，又没有副作用存在，请大家多多利用，千万不要吃西药减肥，不但很危险，有时甚至会丧命的，一位中医师如果不知道如何帮病人减肥，是不够资格当中医的，减肥对中医来说是基本功，初学中医都会的。

汉唐中医倪海厦谨记于2010年10月05日