求助大佬 夜跑好不好？

我这两天夜跑  跑完很轻松   但是总感觉身体有点问题   在内蒙古这两天正刮风了  

必须不好。。。

jiujiwuzu 发表于 2023-4-17 23:22
必须不好。。。

方便说一下  原因吗？   

夜跑的话，精神倍增，还怎么睡觉

晚上剧烈运动耗损阳气，阳气随汗脱，不利于身体健康。

倪师说过跑步都是不好的

一天有四时，为日之春夏秋冬，夜跑时为冬之时
此时阳气收敛藏纳，人体内也开始收合，这时宜准备睡觉，体内脏腑开始按照子午流注开始工作，冬之时喜静不喜动。
一旦冬之时，不去收敛阳气，造成人体精气外泄，就像过寒冬的时候，不穿衣服去外面跑跳，也扔掉了很多过冬的粮食。
如此，第二年春天，必然会虚弱。
类比一下也是如此，长期夜跑，到了第二天人体的阳气就很难生发出来，因为冬之时的损耗，导致第二天春之时，播种“粮食种子”不及时，不够多，那你第二天的日之四季的收成就不好了，
长此以往，阳气日衰，则亏五脏六腑，然不能自护，故疾病邪气感也

不怕早衰，都挺好的

夏天夜跑可以吗

那要看你所谓的夜跑是有多夜。如果是三更半夜，不管是中医，西医都不会觉得好。如果是刚入夜七八点钟，那问题不大呀。白天上班没空运动，趁下班后有时间运动一下，总好过不运动。但是不要剧烈。纯粹个人观点，仅供参考！

长此以往阳气不收会失眠

如果你说的跑是疾走那没事，如果是那种大汗淋漓宗气尽散心肾不交的那种猛跑那我们不推荐，小孩子都会给跑虚了

不要夜跑，按照黄帝内经来说晚上要收敛，最好晨跑

汲明子 发表于 2023-4-18 07:09
一天有四时，为日之春夏秋冬，夜跑时为冬之时
此时阳气收敛藏纳，人体内也开始收合，这时宜准备睡觉，体内脏腑开始按照子午流注开始工作，冬之时喜静不喜动。
一旦冬之时，不去收敛阳气，造成人体精气外泄，就像过寒冬的时候，不穿衣服去外面跑跳，也扔掉了很多过冬的粮食。
如此，第二年春天，必然会虚弱。
类比一下也是如此，长期夜跑，到了第二天人体的阳气就很难生发出来，因为冬之时的损耗，导致第二天春之时，播种“粮食种子”不及时，不够多，那你第二天的日之四季的收成就不好了，
长此以往，阳气日衰，则亏五脏六腑，然不能自护，故疾病邪气感也

求教 这句话 出自哪里

32123 发表于 2023-4-18 16:11
求教 这句话 出自哪里

不出自哪里，这应该算是一个小常识吧，你看黄帝内经不是有几篇关于四季养生的讲述吗，从那里对应而来的。

没办法，天天要搞乐跑，白天有没时间，只有在晚上七点多的时候跑

我觉得黄昏时跑跑还行晚上就算了

不可不可。晚上应该静坐。慢走。

不建议不建议夜跑啊  日出而作日落而息

汲明子 发表于 2023-4-18 07:09
一天有四时，为日之春夏秋冬，夜跑时为冬之时
此时阳气收敛藏纳，人体内也开始收合，这时宜准备睡觉，体内脏腑开始按照子午流注开始工作，冬之时喜静不喜动。
一旦冬之时，不去收敛阳气，造成人体精气外泄，就像过寒冬的时候，不穿衣服去外面跑跳，也扔掉了很多过冬的粮食。
如此，第二年春天，必然会虚弱。
类比一下也是如此，长期夜跑，到了第二天人体的阳气就很难生发出来，因为冬之时的损耗，导致第二天春之时，播种“粮食种子”不及时，不够多，那你第二天的日之四季的收成就不好了，
长此以往，阳气日衰，则亏五脏六腑，然不能自护，故疾病邪气感也

晚上七点到九点这个时间段呢