精气神不足，思想无法集中

最近在备研，但是思想很难集中，常常学一会儿思想就飘走，沉浸在回忆或是想其它事去了，精气神也很差。想问下各位大佬有什么解决办法吗，感谢。

看看舌苔

13159XU 发表于 2023-9-29 20:12
看看舌苔

我只知道别熬夜

fantasy 发表于 2023-9-29 20:39

晚上睡眠如何？白天有没有感觉胸闷不舒服

13159XU 发表于 2023-9-29 22:15
晚上睡眠如何？白天有没有感觉胸闷不舒服

多梦，而且夜间清醒次数有点多，有时候5.6次

陆长情 发表于 2023-9-29 20:44
我只知道别熬夜

一般不到12点上床，但是睡着都到1点了

fantasy 发表于 2023-9-30 00:05
一般不到12点上床，但是睡着都到1点了

11点之前，躺床上的时候不要看手机了，数呼吸

fantasy 发表于 2023-9-30 00:04
多梦，而且夜间清醒次数有点多，有时候5.6次

可以去买些酸枣仁茯苓百合汤来睡前喝

脾病善思，所以病在脾上，舌头中间有白苔，说明是脾寒好治这个

另外还有点心火，这是睡眠不好的原因

确切的说心火跟肝火都有

炳火离 发表于 2023-9-30 09:27
确切的说心火跟肝火都有

有什么治疗的方法吗

13159XU 发表于 2023-9-30 09:01
可以去买些酸枣仁茯苓百合汤来睡前喝

同仁堂那个吗

fantasy 发表于 2023-9-30 09:41
有什么治疗的方法吗

开方加微信13180267843

fantasy 发表于 2023-9-30 09:41
同仁堂那个吗

当前问题最需要就汤剂，酸枣仁汤加减，三副解决，
另外的调理就买粉剂泡水喝