怎么补气血？

有时候常常手脚冰凉，头发也不黑，怎么补血气

小米 南瓜 羊奶可以参考一下，我现在每天用羊奶熬小米粥

炙甘草汤

四物汤芍药加重点就可以

当归羊肉汤（可加红枣、人参） 当归牛肉汤（可加红枣、人参） 平常喝黄芪泡水或茶 前提肠胃没太大的问题 当然也可以加点滋肾的食物或中药

你这种描述就是很多人对中医的误解，总是用西方医学那套头痛治头脚痛医脚的思路来求助，为什么我这样说？因为你说的情况有很多原因都可以造成，气血不足只是一个显现出来的症状懂吗？就像高血压也是因为肝肾受伤导致的症状。所以凡是在这里敢和你说怎么怎么治的，你就要自己好好考虑一下了。

hrh123456 发表于 2023-11-2 17:07
你这种描述就是很多人对中医的误解，总是用西方医学那套头痛治头脚痛医脚的思路来求助，为什么我这样说？因为你说的情况有很多原因都可以造成，气血不足只是一个显现出来的症状懂吗？就像高血压也是因为肝肾受伤导致的症状。所以凡是在这里敢和你说怎么怎么治的，你就要自己好好考虑一下了。

很多人自己也不知道，看病从始至终都是遵从西医那套。例如糖尿病中医来讲叫消渴症而且大多属于上消，区分看多饮多食还是多尿分为三消，多饮为上消肺金受邪生水能力大减，多食为中消胃热则消谷善饥，多尿为下消肾收纳能力减弱。

最补气血的就是睡觉了，补阳就是多运动晒太阳，八段锦，金刚功，不管补什么首先你得活血化瘀，保护好胃气。

要想补气血，首先一日三餐吃好，吃饭才补气血。不要加班劳累，节欲。

常手脚冰凉，可以考虑是肝血虚的寒证，第一优选当归。当归生姜羊肉汤 或者 当归四逆汤

要补先要通，身体通畅才能补的进去，不然全白玩

手脚冰凉，这是阳气不足，无法到达四肢。
还有，手的温度归心脏管，脚的温度归小肠管。
你可以在网上搜一下形寒肢冷的解决办法。
除了吃药之外，建议你多运动，吃好睡好。改掉生活的不良习惯。