本人男，24周岁，睡眠有问题，想请教诸位该如何解决

最近睡眠质量不是特别好，频繁做梦而且梦的内容比较生动清晰，每天晚上十点半入睡，多在一两点醒来，上个厕所回来可以继续入眠，因工作原因需要五点起床，但是起床非常费劲，多因在梦中被闹钟唤醒后很抗拒睁眼，而且偶尔会出现关闭闹钟后又不知不觉继续睡着的情况。强行起床后头脑也很不清醒，昏昏沉沉，这种状态一般持续到早上七点左右以后才觉得头脑清醒，目前这种多梦的症状持续了大概一两周了，别的倒是没什么，最大的影响还是起床受阻，因为梦被中断了真的会很抗拒起床，以前没有梦的时候起床不难，因为没有什么可留恋的，闹钟响了就直接
起来了，现在起床真的很痛苦，想问一下诸位这种情况该怎么办。

逐一回答以下问题：
1、一天大便几次？是否会成型，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、易怒、头晕、气短、食欲差、口苦、口干、咽干、口臭等症状
5、有心跳加速、盗汗、自汗、手脚心流汗现象么；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热
8、平时手或脚是冷是热
9、食欲大么？消化好么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

梦的内容是关于什么的？

舌照拍清细节跟颜色，还有补拍舌的反面；别自拍；

yahooocomcn 发表于 2024-11-30 09:30
梦的内容是关于什么的？

舌照拍清细节跟颜色，还有补拍舌的反面；别自拍；

yahooocomcn 发表于 2024-11-30 09:29
逐一回答以下问题：
1、一天大便几次？是否会成型，是否便秘
2、一天小便几次？颜色是黄是白
3、是否有腰膝酸软、尿频、尿急、尿不尽情况
4、是否有胸闷、易怒、头晕、气短、食欲差、口苦、口干、咽干、口臭等症状
5、有心跳加速、盗汗、自汗、手脚心流汗现象么；正常运动是否容易出汗；
6、口渴么？【想喝】冷水还是热水----心里渴望，自己强制的不算
7、几点睡觉，睡眠情况如何（难入睡，容易惊醒、多梦等），睡觉时身体是冷是冷是热
8、平时手或脚是冷是热
9、食欲大么？消化好么？平时吃寒、热或刺激性食物会肚子不舒服么？
10、精力怎样？容易累还是正常
11、身高、体重、年龄
12、还有其它症状么？

1.一般都是一次，偶然会有两次，较少见，不便秘，通常是成型的，颜色略微偏黄。两次的情况时，第一次稍成型，第二次较稀
2.近期小便约五六次吧，没太注意过次数，但是前期频率较高，大约十次？不太确定，因之前工作原因白天长时间讲话且强度较高，所以口干，喝水非常频繁，所以那段时间小便频率也很高，总去厕所
3.偶有腰膝不适的情况，确有尿不尽的感觉，小便过后仍带些许尿意，稍待片刻确能淋漓少许
4.前期入职后因职业原因说话频繁，有出现因说话过多导致的气短，气息不畅，口干咽干的情况，但是最近没有上班，所以最近没有这些情况。
5.从上周停工休假开始后在家待着，连续有三四天长时间卧床刷手机，从床上离开坐到椅子上时包括有时候走路都会出现过心跳加速，心悸的情况。近期调整了一下，生活规律，没有出现这些情况，然后这周练了练金刚功，出汗量我感觉还算正常吧，不过平时手心脚心出汗的情况确实有，但是程度还算轻微吧
6.停工休假后喝水情况就正常了，不像之前那么口渴了，喝水一般就是想喝温水
7.前几日开始强制十点半睡觉，目前到点会有困意了，入睡不难，但是一般一两点会醒，然后去上个厕所回来接着睡，但是梦多，这也是困扰我的一个问题，睡觉时就是正常体温吧，不觉得很冷或者热
8.手脚偏冷一点
9.食欲正常，冷食还行吧，刺激性的会不舒服，吃辣就不行，会有些许灼烧感
10.之前久卧那段时间会有点嗜睡的情况，近期还好，精神还行吧，目前停工休假，长时间打游戏的话都不会累，但是看书会犯困，有点疲乏的感觉，清晨起床后会有点乏，而且头脑很混沌恍惚，不清晰
11.身高183，体重74，周岁24
12.起得早会有流鼻涕的情况，不是每次都有，但是非常非常频繁，这个情况大约持续有小十年了吧，一直没太当回事。就是一般自然醒或者七八点钟被闹钟吵醒就没事，七点之前起就会有鼻涕，而且基本上也是到七点多之后鼻涕就停了，大概是这个时间，可能不是很精确。然后一般都是单侧鼻孔，通常很稀，像水一样。我大概回忆了一下，因为这几天我起得比较早，昨天有，而且鼻涕比较粘稠不太稀，然后今天好像没流。
梦的内容我记不清了，只有刚醒的时候更清晰，现在已经回忆不起来了，不过大多是很繁琐平常的内容，前几天好像有那种比较魔幻一点的，所以印象比较深，但是现在记不得内容了，只依稀记得好像是类似于冒险游戏之类的吧，但也都是比较常规，没有血腥，色情的内容，不然的话就不会忘了。而且梦境不是一段，上文提到了半夜会醒，醒之前和之后的梦通常不一样，偶尔会有续上的情况。大致就是这些情况。

yahooocomcn 发表于 2024-11-30 09:30
梦的内容是关于什么的？

舌照拍清细节跟颜色，还有补拍舌的反面；别自拍；

补充一下，刚刚又观察了，发现大便比较粘，偏软，勉强成型。还有就是小腹有点轻微发胀，以前不这样，但是最近发现有这个现象，具体开始出现多久了我也不太确定。然后就是脱发有点严重，枕边的头发非常多，用手稍微抓几下头就会掉头发。

你这个症状，我以前也有，一模一样的。几个问题，一个是痰湿，一个是外感，还有一点肾虚。平时注意保暖，多喝热汤，可以是米汤，面条，肉汤，总之得是有能量，有温度的。晚上注意保暖，尤其是夜间到早上睡觉的过程中头部的保暖，容易受凉就拿件棉袄盖头上。早上起床不能立刻起来，要让身体适应外面的温度后才出被窝，出被窝后马上穿厚衣服，喝点热汤，微微出汗是正常的。这是冬天的，夏天时注意不要出大汗，也不要吹风。这个病就是出汗受寒日积月累得来的，不过治起来很快，只要注意保暖，感冒不再发作，平时多晒太阳，适当运动，基本连痰湿的问题也直接好了。关于肾虚也要等你把感冒治好了，才补的起来，吃一吃好吸收的蛋白质类食物就可以了。

18222019481 发表于 2024-11-30 11:16
补充一下，刚刚又观察了，发现大便比较粘，偏软，勉强成型。还有就是小腹有点轻微发胀，以前不这样，但是最近发现有这个现象，具体开始出现多久了我也不太确定。然后就是脱发有点严重，枕边的头发非常多，用手稍微抓几下头就会掉头发。

那说明还有些肝区上火，煮点莲子银耳汤喝一喝，没效果，再用绿豆花生汤，花生用红皮花生，两种汤里都要放少量姜丝，冰糖不要放多。平时不健康的食物不要吃了

气血不足，肾虚；

酸枣仁10、川芎10、白术10、山药20、茯苓15、山茱萸20、丹皮10、生地15、熟地10、泽泻15、党参15、黄芩10、麦门冬15、黄连6、侧柏叶10、白芍15、炙甘草10；

吃7天，去社区医院抓药，或找那种能走医保统筹报销的诊所开药；

7天后根据你症状重新辨证；

摆明了讲大肠的问题啊。
手脚凉，小肠估计也是凉的起码温度不够。
大肠里的水分无法得到蒸化，肺部缺水，导致口里水得不到供养，而发干想喝水。
大肠行经的时候是早上5-7点。这个点如果大肠里有东西，是会醒来上厕所的。不会抗拒不想起床的。
所以，问题在大肠里。
大肠属金，金有问题，火和木都会首当其冲的收到迫害。
应该是大肠虚了。再加个寒（小肠凉）。
建议从大肠找麻烦

按压肚脐两侧，看看是不是很舒服。

多梦，掉发，丑时醒，从肝去找毛病
小柴胡加减一下

倪野徒 发表于 2024-11-30 14:19
摆明了讲大肠的问题啊。
手脚凉，小肠估计也是凉的起码温度不够。
大肠里的水分无法得到蒸化，肺部缺水，导致口里水得不到供养，而发干想喝水。
大肠行经的时候是早上5-7点。这个点如果大肠里有东西，是会醒来上厕所的。不会抗拒不想起床的。
所以，问题在大肠里。
大肠属金，金有问题，火和木都会首当其冲的收到迫害。
应该是大肠虚了。再加个寒（小肠凉）。
建议从大肠找麻烦

好的，谢谢

yahooocomcn 发表于 2024-11-30 12:20
气血不足，肾虚；

酸枣仁10、川芎10、白术10、山药20、茯苓15、山茱萸20、丹皮10、生地15、熟地10、泽泻15、党参15、黄芩10、麦门冬15、黄连6、侧柏叶10、白芍15、炙甘草10；

吃7天，去社区医院抓药，或找那种能走医保统筹报销的诊所开药；

7天后根据你症状重新辨证；

好的，等过段时间回国之后我安排一下，谢谢了

欲通三理 发表于 2024-11-30 15:36
多梦，掉发，丑时醒，从肝去找毛病
小柴胡加减一下

OK，谢谢

自学中医小郑 发表于 2024-11-30 11:21
你这个症状，我以前也有，一模一样的。几个问题，一个是痰湿，一个是外感，还有一点肾虚。平时注意保暖，多喝热汤，可以是米汤，面条，肉汤，总之得是有能量，有温度的。晚上注意保暖，尤其是夜间到早上睡觉的过程中头部的保暖，容易受凉就拿件棉袄盖头上。早上起床不能立刻起来，要让身体适应外面的温度后才出被窝，出被窝后马上穿厚衣服，喝点热汤，微微出汗是正常的。这是冬天的，夏天时注意不要出大汗，也不要吹风。这个病就是出汗受寒日积月累得来的，不过治起来很快，只要注意保暖，感冒不再发作，平时多晒太阳，适当运动，基本连痰湿的问题也直接好了。关于肾虚也要等你把感冒治好了，才补的起来，吃一吃好吸收的蛋白质类食物就可以了。

嗯嗯了解了，谢谢了

小柴胡加四妙丸

舌上有红点，栀子豉汤